Войти

Вчерашний перебор с жирами

Маргарита
Антоний, 15 лет 10 месяцевИван, 14 лет 2 месяца Зеленоград

У меня тоже самое! В своем отчете даже про это писала в клубе стройнеющих. И иногда прям хочется жира! То колбасы с кусками жира, которую я с детства терпеть не могла, всегда этот жир выковыривала, а уж в сознательном возрасте и подавно не ела НИКОГДА! То блин хочется обмакнуть в растопленное масло, чтоб аж стекало. Раньше таких "желаний" не возникало... Масла кушаю нерафинированные (разные) 2-3 ст.л. в день, + могу 1/2 ч.л. сливочного, + орехи (не каждый день, грамм 20-30). А так молочка- обезжиренная, мясо- постное. Мало что ль получается? Добавлять надо?

0
28.03.2013
Vesna
Александр, 14 лет 7 месяцев Красногорск

Ну вообще норма везде пишут 2 ст. ложки, так у вас еще орехи. Получается все верно вы делаете, но раз организм просит, то видимо не хватает, это еще от веса зависит, какой у вас вес? При моем весе пишут, что нужно 40г жира употреблять. Я вешу 46 кг (рост 159). 10 дней назад начала вести дневник питания, смотрю, в большую часть дней я 26 г употребляю. Теперь буду 40 норму делать. Интересно, как с весом будет после этого... Но мне жира не хочется)

0
28.03.2013
Маргарита
Антоний, 15 лет 10 месяцевИван, 14 лет 2 месяца Зеленоград

У меня вес теперь 52 (+-), а рост тоже 159. У меня получается 30-40 гр потребляю.

0
28.03.2013
Катя-Катя
Филипп, 14 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

Да, интересное наблюдение=))) у меня тоже периодами руки сохнут, только теперь задумалась, что это может быть от еды=)

0
28.03.2013
Алина
Владлена-золотой ребенок!, 16 лет 11 месяцев Хабаровск

а я то думаю, что же я облезла совсем(((((( у меня совсем мало жиров...

0
08.04.2013
anna_
Полина, 13 лет 10 месяцев Воронеж

Аналогично((

0
28.03.2013
начинаю) Женщина и избыточный вес: что делать, если не помогают диеты?

Похожие записи