Избыточный вес и способы избавления от него – одна из самых популярных тем женских разговоров. Сегодня нам известно бесчисленное множество различных диет, комплексов упражнений, косметологических процедур, направленных на борьбу с лишним весом. При этом, мы становимся свидетелями парадоксальной ситуации: все хотят быть худыми, изобретая все новые способы снижения веса, при этом – «мир толстеет», то есть с каждым годом число людей, страдающих ожирением (именно так на медицинском языке называется диагноз, который мы обычно тактично именуем «избыточный вес»), увеличивается в геометрической прогрессии, придавая этому заболеванию статус мировой эпидемии.
Ожирение, определяемое как окружность талии у женщин более 80 см (у мужчин более 94 см) по праву можно назвать самым страшным заболеванием 21 века. Доказано, что ожирение существенно снижает продолжительность и качество жизни за счет развивающихся на фоне избыточного веса осложнений (гипертония, повышенный холестерин, сахарный диабет и другие), а также повышает риск онкологических заболеваний. Именно поэтому ликвидировать ожирение исключительно важно с целью обеспечения долгой и качественной жизни.
Несмотря на то, что к развитию ожирения у мужчин и женщин приводят одни и те же факторы, и для устранения избыточного веса используются одни и те же принципы лечения, можно выделить некоторые особенности, которые отличают мужское и женское ожирение.
ОСОБЕННОСТЬ ПЕРВАЯ: ЧТО СЧИТАТЬ ОЖИРЕНИЕМ?
Эта иллюстрация как нельзя лучше отражает различия между мужчинами и женщинами в отношении к избыточному весу. Действительно, женщины часто более критичны к своему внешнему виду. Именно поэтому для женщин важно понимать и разграничивать ситуации, когда избыток жировой ткани представляет собой лишь косметическую проблему и собственно ожирение, которое несет в себе риск для здоровья и требует лечения.
Для установления наличия ожирения, необходимо измерить окружность талии. Диагноз ожирения устанавливается в том случае, если окружность талии у женщины превышает 80 см. В этом случае - необходимость снижения веса не вызывает сомнений, и, как правило, для этого требуется помощь специалиста.
Доказано, что окружность талии более 80 см служит показателем риска развития таких осложнений, как сахарный диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы.
В том случае, если вес стабилен, а окружность талии не превышает 80 см, то, скорее всего, избыточные отложения жировой ткани – это косметический дефект, и справиться с ним вполне удается, правильно организовав режим питания и физической активности.
Однако, в погоне за совершенством не стоит увлекаться: многие женщины, избавляясь от нескольких килограммов, которые они считали «лишними», могут осунуться, потерять свою женскую привлекательность, стать слабыми и вялыми.
ОСОБЕННОСТЬ ВТОРАЯ: ДИАГНОСТИКА И ВЫБОР ЛЕЧЕНИЯ
Одна французская журналистка чрезмерно докучала известной своей стройностью балерине Майе Плисецкой расспросами о чудесной диете, которая помогает ей поддерживать форму. На что балерина ответила в сердцах: «Да просто сижу не жрамши!». К сожалению, если бы эта проблема всегда решалась таким способом, сегодня не насчитывалось бы такое количество людей с избытком веса.
Действительно, в большинстве случаев процесс «похудения» у женщин происходит следующим образом: строгие изнуряющие диеты, чай, кофе, коктейли (все – для «похудения»), ежедневный фитнес… А что делать, если все это оказывается неэффективным? Или когда сброшенные килограммы мгновенно возвращаются, как только женщина позволит себе чуть-чуть «расслабиться»?
Дело в том, что бороться с ожирением «традиционными» методами (правильное питание, физическая активность) и ожидать успеха можно лишь тогда, когда снижению веса не препятствуют никакие другие нарушения. Известно, например, что сниженная функция щитовидной железы, а также повышение гормона лактации пролактина или гормона, регулирующего обмен сахара в организме, инсулина, может способствовать росту и поддержанию избыточного веса, а также препятствовать его снижению.
Именно поэтому для снижения веса, наряду с мероприятиями по правильному питанию и повышению физической активности, всем женщинам необходима консультация эндокринолога. Только грамотная диагностика и коррекция обнаруженных нарушений являются залогом успешного лечения!
ОСОБЕННОСТЬ ТРЕТЬЯ: ОЖИРЕНИЕ И МЕНОПАУЗА
Известно, что у примерно у 60% женщин 50-55-летнего возраста, вступивших в период менопаузы (то есть – прекращения менструаций) начинается катастрофически быстрая прибавка в весе. Почему же так происходит? Дело в том, что прекращение менструаций (менопауза) происходит в связи с возрастным прекращением выработки половых гормонов, которые необходимы для поддержания нормального соотношения жировой и мышечной ткани.
К счастью, и в этой ситуации есть решение:
Для назначения заместительной гормональной терапии необходимо обратиться к гинекологу-эндокринологу. Помните, что лечение может назначить только врач после соответствующего обследования и исключения противопоказаний.
ЛЕЧЕНИЕ
Для того, чтобы правильно лечить избыточный вес и ожирение, необходимо одновременное сочетание трех ключевых моментов лечения:
1) правильное питание
2) физическая активность
3) коррекция всех нарушений, которые могут препятствовать успешному снижению веса с помощью первых двух опций.