Доброго всем времени суток
Я Ольга, блог на ББ не вела, но каждый день пользуюсь остальными ресурсами чудного сайта, уже на протяжении нескольких лет. О себе: мне 34, 165/67, фото вставить пока не готова, вес мечта 59-60 кг, в 20 с небольшим была в таком весе, недолгое время. Зима для меня время накопления - каждую зиму я прибавляю в весе, этой зимой вес переваливал за 68 - для меня это МОРАЛЬНЫЙ ПРЕДЕЛ, и сейчас постоянно ругатю себя за каждый кусок отправленный в рот. Летом строго сидела на -60, вес держала около 63-64 кг. Вначале нового года собиралась ходить в зал на кардио, но потом прошла диспансеризацию и определили анемию, и тут я поняла почему нет сил заниматься. Начала заниматься перед работой рано утром, курс на JV «худеем с М.Корпан», хотя думаю что мне надо более что-то интенсивное. Сейчас усиленно наполняюсь железом, поэтому питание корректирую под железо, вечерний прием пищи около 18ч перед выездом с работы (как правило белковый) – что бы дома уже не ужинать, кормлю в 20 ч только семью – мужа и сына. Спать ложусь рано в 22 – 22,30 – между 18ч и 22 могу выпить стакан чая и все. Утром стараюсь кушать кашу, не всегда получается, но стараюсь. Последнюю неделю не взвешиваюсь… (( боюсь опять увидеть 68…
Стараюсь питаться рационально – жареное, жирное не ем, моя слабость мучное и сладкое – хотя тоже стараюсь ограничивать, а еще сидячая работа и сижу я с 8-18, а потом из кресла в кресло.(((
План мероприятий публикую здесь (дабы не придумать себе отговорок):
- пищевой дневник, для получения разумной критики, со стороны девочек;
- утренний курс посильной физкультуры (пока назову ее так).
- в шкафу стоит хула-хуп «сделай тело» - утром им могу разбудить семью, вечером детеныш мешается, боюсь его задеть – по возможности вечером.
- с прошлого лета в ванной куча банок с обертываниями, пилингами и АЦ кремами, флаг в руки, хотя бы 2 раза в неделю.
- вода, воды выпиваю 1-1,2 литра чистой воды, остальное в виде чая и отвара какого-нить.
6. чем-то надо подстегнуть обмен веществ… вот думаю чем???
7. ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ, пните кто-нить, ПОЖААЛУЙСТА!
