1.Каша 4 злака,кофе с молоком.
2.стручковая фасоль тушеная с курицей.
3.грамм 100 фиников,ячменный напиток с молоком
4.кефир примерно 350-400 мл
5.фасоль с курицей,фиников несколько штучек.,ячменны напиток с молоком.
Витамины,витамины для кожи.
Скраб,контрастный душ,самомассаж,обертывание.
зарядочка минут на 15.
Теперь 14 день)
1.Традиционная каша и кофе
2.Плова нежирного чуток ,с курицей
3.В гостях-штук 5 слоеных булочек с яблоком.Косячоксссс 
Но..гости,да и булочки вкууусные)))
4.Корейская морковка и немного курицы(грамм 50),зажевала фиником)И ячменный напиток с молоком.
Витамины.
Самомассаж,АЦкрем.
Вместо физ.упражнений-потягала 12 кг на дальние расстояния пешком)