А именно, для своей красоты и здоровья)
Дневничок возвращается из отпуска, поплотневший маленько, но полный решимости)
Питание:
завтрак (10.30) - творожно-кукурузная запеканка 320 г, чай с мёдом.
обед (15.30) - баклажаны, фаршированные кускусом 230 г, йогурт 150 г.
ужин (18.00) - форель паровая 180 г, салат (свекла, морковь, капуста, йогурт) 100 г.
вечер (20.30) - творог 150 г.
Физнагруз:
Интенсивная прогулка 2 часа.
Вода - 1,6 литра
Витамины утром.
Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)
