Что то я расслабилась за питанием не слежу, кушаю все. Хожу во круг 55.5 +-500гр. Вот думаю может калории посчитать 
1200 калорий ??? как думаете? Сейчас готовлюсь к диплому по этому образ жизни сидячий. Хочется сдвинуться с мертвой точки.
Екатеринбург
Привет!
Ярославль
Если готовитесь к диплому - так и готовьтесь, сосредоточьтесь на этом, а уж когда всё это будет позади - возьмётесь за себя как следует....А то за подсчётом калорий и про учёбу забудете....Тем более вес у Вас хороший....скинуть наверное немного надо....
0
10.05.2013
Ответить
Екатеринбург
вес хороший а рост маленький )) 156см. надо хоть 5 то убрать.
0
10.05.2013
Ответить
Ярославль
Экзамены пройдут и уберёте, а пока ешьте нормально - не переедайте....
0
10.05.2013
Ответить
Ярославль
А так вычьтите из своей нормы калорий 15-20% и будете худеть, при этом питаться лучше 4-5 раз в день по 250-300 грамм, в первую половину дня можно углеводы, вечером белок, ну и нагрузочка, хотя бы хотьба или дома заниматься можно...
0
10.05.2013
Ответить
Екатеринбург
ага спасибо ) наверны вы правы лучше уж после экзаменов браться основательно
0
10.05.2013
Ответить
Ань, я думаю, что 1200 калорий - хорошая норма, попробуй посчитать. + малецщие нагрузки должны быть. хоть простая зарядка.
0
10.05.2013
Ответить
Екатеринбург
пока нет времени на это( я время то на диплом и на билеты с трудом нахожу(
0
10.05.2013
Ответить