Приветик всем!!! Сегодня подключилась сообществу. Мне надо худеть надо скинуть кг 35
Все как у всех беременость и лишний вес который остался, а потом наела очень много.
Только при дробном питании у меня получается скидывать вес, но мне кажется я не правильно определяю размер порции. Начиталась в интернете про пять столов ложек или блюдечко и теперь ем по 150гр, это наверное мало, а если сьем больше, то меня мучает совесть.Как эту дурь выбить из головы я не знаю. И точно знаю что у меня зажоры только из-за того что порции маленькие, но вот как засела эта мысль в голове так она и не уходит
У меня такой вопрос какой дожна быть оптимальная порция еды для похудения?
Стараюсь есть правильно.
