Привет
Нужен советПриветик всем!!! Сегодня подключилась сообществу. Мне надо худеть надо скинуть кг 35
Все как у всех беременость и лишний вес который остался, а потом наела очень много.
Только при дробном питании у меня получается скидывать вес, но мне кажется я не правильно определяю размер порции. Начиталась в интернете про пять столов ложек или блюдечко и теперь ем по 150гр, это наверное мало, а если сьем больше, то меня мучает совесть.Как эту дурь выбить из головы я не знаю. И точно знаю что у меня зажоры только из-за того что порции маленькие, но вот как засела эта мысль в голове так она и не уходит
У меня такой вопрос какой дожна быть оптимальная порция еды для похудения?
Стараюсь есть правильно.
Sveta
150 г - это совсем мало. Я думаю грамм 300 нормально. Плюс - минус 50 г. Главное, чтобы это не 300 г торта были.
26.05.2013
Ответить
Vesna
Размер порци - это маааааленькая часть пп и похудения.
Сдесь имеет значение продукт который вы едите, его гликемический и термический индекс. Например для переваривания сложных углеводов организму нужно потратить очень много калорий. Поэтому если вы например с утра съедите 300 грамм овсянки, сомневаюсь что от этого вес ваш увеличится.
И потом, организм в итоге прывакает и к размеру порций, и к определенному количеству калорий. Т.е. для него скокро бует нормой 150 грамм, и если вы съедите больше, то это пойдет в жиры, т.к. до этого ему не хватало 150 грамм.
26.05.2013
Ответить