Сила воли...

Ну роллы не калорийные..если не те ,которые в кляре,горячие))))

А сила воли..ну для меня,моё отражение в зеркале...ТЫ -самый сильный мотиватор для самой же себя

ну, мне кажется (из личного опыта), что к ПП надо идти постепенно. Нельзя в один день взять и начать есть несоленые отварные овощи=))) Я уже долго иду к этому, но еще не доконца получается. Началось с отказа от всех полуфабрикатов (т.е. все только домашнее по максимуму, те же пельмени или котлеты), майонеза, кетчупа и сокращение соли в рационе. Я себе позволяю иногда выпечку или что-то вредное, но только если собственноручно приготовленное=))) даже гамбургер, который ты сделаешь сама в 100 раз полезнее того, что в макдаке. Постепенно легче, сейчас у меня в доме уже почти не бывает сладостей, шоколада и конфет, но и это далось не сразу=)))

Зачем так сразу - только вареное??? Ешьте всё, просто уберите жареное, жирное. Мучное с утра себе позвольте или сладкое. А так, такой выбор: на пару, варить, тушить, запекать. Да и в сыром виде много всего вкусного )))) Я последний год подсела на молочку (раньше только кефир переносила). а теперь каждый день с сыном идем в молочный (творог, обезжиренные сырки творожные, молоко 0,5 себе, мужу обычное, биойогурт себе и сыну 2% (у нас ооочень вкусный делают), ну и кефир конечно ))))). Овощи, фрукты до обеда. Яйца. Самое простое для меня из еды это салат из овощей (огурец, помидор, зелень, кефирная заправка) + полбаночки тунца или горбуши натуральной. Ну это если вообще нет времени на готовку. Это с непривычки вам кажется, а потом втянетесь и попроще будет. Я еще когда совсем не в моготу было кофе пила с хлебцами зерновыми+мед. Сейчас мне уже и без них хорошо (но иногда ем, когда захочется). Написала как-то всё спонтанно и наперекосяк )))) Много чего еще не перечислила )

Нужно все делать постепенно, а не уповать на силу воли. Это же не диета. В роллах ничего страшного не вижу, если их не есть каждый день. Иногда можно себя и побаловать. Главное не ругать себя за съеденный кусок чего-то вредного, а то так можно и сорваться и начать мести все подряд.

да с силой воли тяжеловато особено с двумя детками ,раньше печеньки ходила за ними везде подедала все что не доедят маме,сейчас потихоньку отвыкаю,почти месяц не ем печеньки, сахар ,майонез,хлеб-но с ним посложней (очень тяжело когда муж приносит буханку свежего белого хлеба....так и готова наброситсья на корочку((но здерживаюсь,будим пытатся и дальше)))

Мы постепенно перешли на малышкин стол, чтобы а) не готовить всем отдельные блюда б)не дразнить ребёнка вредностями. Сейчас летом много зелени, очень разнообразит вкус любых блюд, пряности, чеснок.

роллы-не такая и вредная еда, особенно, если сама готовишь, ведь это вареный рис с рыбой

мужья тоже......ещё те искусители.........