Сон ребенка в 9 лет
Дом, семья, бытЗдравствуйте! Опишу ситуацию, буду рада советам🌺
Дочке 9 лет. Всегда мало спала и тяжело засыпала. В год на единственный сон укладывала два часа дома, если не получалось, уже шли на улице в коляске укладываться. И еще два часа гуляла пока не заснет🫠 в общем, с года могла не спать днём если бы я не прикладыыала усилий. Сейчас что имеем. На ночь засыпает и засыпала тоже всегда долго. Не меньше часа. Чаще 1,5. Укладываю в 21 (просто рядом лежу/сижу в темноте) - заснет в 22-22.30. Если саму отправлю спать - аналогично. Укладываю в 21.30 - те же час-полтора на засыпание.
В школу встает в 7 без будильника. Но может и в 6 подскочить. Сна мало. Педиатр всегда говорит увеличить бы продолжительность. Но как…
Как можно сократить время засыпания? Режим дня соблюдается. Много свежего воздуха, спортивные секции, кружки, уроки. Все как у всех. Без перекосов. Гаджетами не пользуется, иногда телевизор может посмотреть, но не на ночь. При этом есть синяки под глазами небольшие, бывает рассеянна. Не тот случай, когда мало спит да и ладно.
P.S. Меня ее длительность сна 9 часов устраивает, просто хочется попозже начать укладывать, в 21.40-22 и чтоб за минут 10 засыпала. А то я с работы, бывает, только в 21.30 приезжаю и ребенок тогда к 23 засыпает
Лучший ответ
