Как повысить лактацию
Эта статья расскажет молодым мамам о том, как повысить лактацию. Какие продукты, средства и процедуры способствуют повышению выработки грудного молока. Какие правила нужно соблюдать, чтобы обеспечить для своего ребенка грудное вскармливание.
Случилось долгожданное чудо – на свет появился новый человечек. Как прекрасно ощущать себя матерью и иметь возможность заботиться о нем, дарить ласку и любовь. И пожалуй самое важное для вашего малыша сейчас - это грудное вскармливание. В первый поход в поликлинику с новорожденным участковый педиатр должен рассказать молодой маме об этом, но к сожалению, это происходит не всегда.
Грудное молоко матери содержит все необходимое для того, чтоб ребенок рос сильным и крепким: здесь есть все необходимые витамины и минералы, сбалансированный комплекс питательных веществ, а также иммуноглобулины, которые формируют иммунитет ребенка и защищают его от всевозможных инфекций. И ведь действительно, как тут поспоришь! Дети, вскормленные матерью, меньше болеют, быстрее растут и набирают вес.
Но зачастую, так происходит, что молоко через пару месяцев пропадает и, с сожалением, приходиться переходить на смеси.
Предлагаем вам простые советы, которые помогут сохранить и повысить лактацию грудного молока:
- Питание. Возьмите за правило, что на вашем столе непременном должны присутствовать молоко, кефир, сыры, творог, рыба, курица (но только домашняя, употребление "окорочков" до годовалого возраста ребенка очень не желательно, так как способно повлиять на уровень гармонов малыша и вызвать расстройство эндокринной системы). Не забывайте об овощах и фруктах - первые месяцы их лучше всего готовить на пару или запекать в духовке. Так и полезные вещества будут сохранены и не возникнет кишечных коликов у ребенка. Исключите из своего рациона все не натуральные продукты: колбасы, сосиски, чипсы, полуфабрикаты и проч.
- Обязательно пейте, как можно больше: бульоны, вода, некрепкий зеленый чай с молоком и сахаром. Очень хороший результат дают травяные настои и чаи. Когда у меня возникла проблема с выработкой молока, мне очень хорошо помог чай для лактации Baby Vita. Единственное уточнение, все травы лучше заваривать в термосе, а не в чашке - эффект будет в разы больший. Теперь о количестве жидкости, которое кормящая мама должна употреблять в день, ведь согласитесь фраза "пейте, как можно больше" воспринимается неоднозначно. Кормящая мама должна выпивать не меньше 3 литров жидкости в день. Если вы привыкли пить мало, небольшими порциями, то мой вам совет: убирайте свою любимую кофейную чашечку подальше в сервант и купите себе большую, просто огромную кружку. Наливайте ее полную и не вставайте из-за стола пока кружка не будет пуста. Я сама пользовалась этим методом и уверяю вас, очень скоро вы привыкните пить столько, сколько нужно для нормальной лактации.
- Частые кормления способствуют хорошей выработке молока. Обязательно используйте кормления по требованию, не пытайтесь выдерживать, все еще пропагандируемые многими педиатрами, трехчасовые промежутки в кормлениях. "Кормление по требованию" означает, что учитываются требования не только ребенка, но и мамы. Если вы чувствуете необходимость - сразу же давайте грудь. Не бойтесь того, что частые кормления войдут в привычку и вы будете полностью ими связаны - это один из мифов о грудном вскармливании. Когда лактация будет налажена и ребенок будет получать достаточное количество молока промежутки между кормлениями увеличатся сами собой. Не нужно решать за природу и считать, что мы умнее ее.
- Ночные кормления играют огромную роль, ведь именно ночью происходит выработка пролактина - гормона, отвечающего за количество молока. Поэтому, чем больше малыш съест молока ночью, тем больше его выработается днем.
- Пустышки - враг правильного грудного вскармливания, а значит и ваш враг. Конечно, с пустышкой зачастую намного легче, можно отвлечь ей ребенка, а самой заняться другими делами. Но стоит ли игра свечь?
- Допаивания. Ни в коем случае не допаивайте ребенка водой. До 6-месячного возраста грудное молоко полностью обеспечивает все потребности ребенка. И сколько вы дадите малышу воды, ровно на столько он выпьет меньше молока, а значит в следующий раз молока выработается недостаточно.
- Физический контакт матери с ребенком также служит повышению лактации. Обусловлено это тем, что лактация очень сильно зависит от психологической установки женщины, от того, насколько она сама желает кормить грудью. Почаще берите ребенка на руки, целуйте его, ласкайте, проводите с ним как можно больше времени. Могут помочь использование слинга, а также совместный сон - это сделает ближе и роднее со своим малышом и поможет преодолеть подсознательные зажимы и барьеры.
Также не забывайте о процедурах, проверенных опытом поколений. Например, приготовление ванночек. Перед сном подготовьте миску с горячей водой (умеренно горячей!!) и пустите в нее грудь. Если вода в ванночке будет остывать подливайте горячей воды. Вся процедура не должна быть больше пятнадцати минут. Однако, после этого сразу под одеяло: берегитесь, чтобы не застудить грудь.
Ну и последнее, на чем заострим внимание это физические нагрузки. Занимайтесь гимнастикой, больше двигайтесь, совершайте прогулки на свежем воздухе, а также, при возможности, старайтесь больше спать.
Милые мамочки, если у вас возникают проблемы с лактацией, не затягивайте - сразу принимайтесь за дело, боритесь, старайтесь услышать и понять свое тело и психику и тогда вы сами поймете и почувствуете, как повысить лактацию именно вам, и тем самым, вы обеспечите крохе «вкусное» младенчество и богатырское здоровье.
статья взята с сайта kind-land.ru