Моё питание

Кушайте, все, что кушали раньше. Только всяки чипсы, газировки, консервы не стоит есть. И жидкости употребляйте достаточно. 

http://www.llli.org/russian/subject/maternalnutrition.html

Я не ела только то что вызывает газы как у меня, так и потенциально у ребенка: виноград, яблоки, капусту, газированные напитки. И старалась не объедатся. Вообще читала статью, что если вы ели какие-то продукты во время беременности и чувствовали себя хорошо, то от них вреда ребенку уже не будет. Придерживаюсь того же мнения.. Счастливая мама, счастливый ребенок! У нескольких подруг-знакомых вообще беда была.. они ТАК боялись съесть что-то не то, что в итоге ели одну гречку и всячески себя ограничивали. В итоге сами как живые трупы были и молоко пропадало. Так что с ограничениями главное не переборщить ;) Удачи вам и слушайте себя 

Каждый для себя это решает сам... Я не прислушивалась и не прислушиваюсь к советам "еш все и сколько хочешь.."  Уверена что питание влияет на те же колики у малышей (по опыту знаю) и рисковать не хотелось - устраивать малышу веселую жизнь с больным животиком и себе с бессоными ночами. Поэтому стараюсь придерживаться разумного питания - тттт пока ночи спим - колики особо не мучали... Или когда так же утверждают что есть можно все что не приколочено. а в месяц малыш покрывается корочками аллергичисками - а мамы пиняют на гормональные причины.. не знаю... может все таки за питанием последить (не так уж и долго) и проблем не будет таких... (еще раз повторюсь - это мое - сугубо личное мнение...)

я за первые 2 месяца умудрилась что-то съесть, что вызывала дерматолога и пришлось придегнуть к гармональному крему %) ем овсянку, рис и гречку, салат из свежих огурцов с подсолнечным маслом и зеленью, белый хлеб со сливочным маслом и сыром, тушу говядину(индейку или кролика) с патисоном(кабачком), картошкой и зеленью, ем антоновку и бананы, пью чай и иногда семечки ем, постное печенье и сгущенку. в моем случае под запретом: молочка, курица, яйца, кофе, сладости в виде конфет и трубочек и т.п., сосиски и колбасы, помидоры и морковь

если в семье нет аллергиков, то ешьте все, кроме откровенного треша