После выхода из РД, находясь дома, за 2 недели скинула 5кг. Рацион мой следующий: творог (0-5%), каша овсянная, гречневая, курица вареная, в основном грудка,соответственно суп из нее, в супе морковь и лук без пассировки, лапша,рыба (треска) запекаю в духовке без всего, яблоки запеченые, кабачок запеченый, из сладкого: зефир, пастила, сушки простые,либо с ванилином, варенье. Ввела банан и хурму, вроде реакции у малыша нет. Так вот, к чему это я, значит, сбросила я эти 5 кг и все,вес встал-больше никуда не двигается,а надо бы еще 10кг сбросить, за Б набрала 20кг, 8 а РД остались, 5 дома ушли, осталось 7, но тк перед Б поправилось надо еще скинуть помимо этих 7ми. Нам щас 1.5 месяца, из физ нагрузок тока прогулки 1-2 раза в день по 2 часа, приседания дома, обруч пока боюсь крутить. Мы на гв, но к вечернему кормлению молока не хватает,приходится докармливать (плохо набирали, педиатр порекомендовал докармливать), докорм 1 раз в сутки получается. Так вот вопрос в том, почему вес больше вниз не идет?или надо что-то в питании менять?как мне кажется,у меня итак скудный рацион,тк ребенок аллергик.
Одинцово
Можно ли при таком питании во время ГВ похудеть?
Калининград
спорт вам в помощь =))) а кушайте хорошо. при гв надо каллорийно питаться что бы на части не разывалиться)
0
15.01.2013
Ответить
Одинцово
Вот я хочу уже заняться спортом,просто боюсь пока: швы внутренние и внешние,но вроде зажили!)завтра к врачу,он точно скажет,что можно,а что нельзя!)
0
15.01.2013
Ответить
Калининград
мне до двух месяцев было самой физически сложно делать упражнения - тяжеловато в животе было. Сейчас уже нормально. Если врач разрешит, хорошо, но ориентируйтесь и на своё самочувствие =)
0
15.01.2013
Ответить
Москва
После родов у вас прошло достаточно времени.ВЫ можете заниматься любым физо.Наращивая нагрузку постепенно.Калораж рассчитывают по своему весу.ГВ берет около 500-700 ккал.Обычно женщине надо около 1800-2000 кклал в сутки.Посчитайте,сколько вы съекдаете. Худеть на ГВ-нет проблем:) Рацион у вас скудный.НА молоке это не сказывается,но вы можете сильно уставать и не получится тренироваться полноценно.Моя приятельница ,куормя грудью,похудела на более чем 40кг,готовится выступать на соревнованиях по пауэрлифтингу,и это все-начав заниматься с нуля и за 2 года!:)))
0
15.01.2013
Ответить
Мончегорск
займитесь упражнениями на пресс на верхний и нижний - отлично подтягивает животик) а прогулки не в режиме "плетусь и на звезды любуюсь", а в хорошем темпе, так чтоб вспотеть аж))) у меня так через три мес. после родов вес в норму вошел...но я и набрала за Б. 14, в роддоме -7 а потом -7 в последующие три мес.) и ГВ конечно...
0
15.01.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Если вы скудно питаетесь, то организм боится что вы совсем перестанете его кормить и включился в аварийный режим! Попробуйте наоборот прибавить калорий и побольше ходить пешком! Когда ребенок спит на улице, не сидите на лавке, а круги наматывайте с коляской! Удачи!
0
16.01.2013
Ответить
