как правильно перетянуть грудь

Правильно-никак.Это приводит к маститам,фиброаденомам в будущем( мастопатиям) со всеми вытекающими последствиями.Это один из самых НЕ физиологических и травматичных методов.Если вам действительно надо сворачивать лактацию,есть нормальные методы:

http://lllrussia.org/mamam/nutritionweaning/14-articles/104-weaning.html

а я перетягивала,туго простынью и пить надо очень мало и еще таблетки есть

Нельзя грудь перетягивать.

правильно - вообще не перетягивать