Вопросы по моему рациону)))

Грудное молоко синтезируется из плазмы крови ,а не из содержимого маминого желудка.
 Все те продукты ,которые не вызывают дискомфорт у вас - будут безопасны и для вашего малыша. В разумных количествах ,не накидываясь,кушать можно спокойно все продукты, в том числе и овощи, и фрукты . Например ,если у вас аллергия на цитрусы или вздутие от бананов - то стоит воздержаться. Если морковь вас "красит", а капуста "дует" - то у вашего малыша, скорее всего, они тоже вызовут те же проблемы. Можно спокойно питаться привычной для вас пищей.
Група риска ,пока детка маленькая - молочные продукты. Вот их действительно стоит употреблять по минимуму и лучше в виде кисломолочных. 
Конечно продукты ,богатые Е-добавками ,красителями и ароматизаторами. Они оч легко проникают в грудное молоко и способны вызывать аллергию.
В районе 3 недель почти у всех малышей начинаются пузиковые проблемы. Колики и вздутие. Обычно вечером. Длятся примерно 3 часа и проходят, в среднем ,к 3 месяцам. Помогает справляться с этими проблемами ношение ребенка в слинге ,просто на ручках , прижав животик крохи к маминому животу ,укачивания. Вообщем - физическое и тепловое воздействие.
Надо просто это принять и пережить. Это совсем не связано с маминым питанием, хотя любая мама первым делом винит себя 

я кушаю:

-кашки на воде (правда для вкуса добавляю в готовую кашу немного сахара и молока или сливок)-ячневая, пшеничная, манка, перловка, кукурузная, гречневая. 

-из фруктов:свежие яблоки зеленые, груши, бананы

-из овощей:кабачок жаренный(кстати кабачок включила в меню после твоего поста)))), морковь свежую немного

-печенье галетное

-пастилу Шармель(она по составу самая приличная, без Е

-батон с маслом и сыром

-коктейль делаю блендером(1 банан, творог, молоко) всё это взбиваю  пью, очень вкусно.

-кефир, ряженка

-супчик куриный

-пюре, даже жаренный картофель делала  и заливала одним яйцом.

-курицу в духовке запекаю.

P/S Когда поела цв капусту в рд у малышу был понос((((

Кабачок сейчас импортный - источник нитратов и прочей химии - оно вам надо?

Яблоко - то же самое.

Курица и яйца аллерген, переходите на индейку. Вся молочка тоже аллерген. У нас аллергик дедушка.Я по незнанию упивалась молоком, ела творог и прочее, что советовал интернет и педиатр. Ребёнок цвёл и цвёл...уже потом, к году, выяснили, что у нас аллергия на молочку+кисломолочку, соответственно и аллергены приходят в мамино молочко....отменила себе всё молочное, строгая диета мне, а после ГВ - и сыну.

ТТТ - перерос аллергию)

Список аллергенов для мамы и малыша (наиболее часто встречающиеся)

1) Рыба и морепродукты

2)Злаковые (пшеница, овёс(геркулес), туда же манка (глютен!!)

3) Цитрусовые

4) Курица + яйца

5) Молоко и молочные продукты, а козье вообще оч тяжёлое для переваривания.

6) Орехи, мёд, шоколад

И конечно никаких овощей и фруктов не-сезонных.Стараться покупать "своё" у знакомых, замораживать и тп, тем более, что у вас папа аллергик, риск большой..

брехня, не верьте тем, кто скажет что колики от вашей еды! колики пройдут сами позже.

брехня, брехня! не верьте тем мамашкам, которые мучают себя диетами.

это надо перетерпеть, конечно алкоголь и бобовые, цитрусы лучше избежать.

Аж слюнки потекли, вы так вкусно описываете, особенно запеканки в мульте) Если беспокоят колики - питание не причем, само пройдет. Но диета ваша совершенно не гипоаллергенная, вам Катя все подробно расписала. С другой стороны, если дочка не реагирует высыпаниями, особо ограничивать себя не имеет смысла, разве что не есть вредности, незезонные овощи и фрукты и не перебарщивать с каким-то одним продуктом. А то если перебирать все, от чего бывает аллергия и пучит, останется одна вода(

из перечисленного Вами у моего малыша газики от зеленых яблок, лука, картошки. молоко, насколько я знаю, вообще самый жуткий аллерген, так что овсянку лучше все же на воде варить. 

а вообще не угадаешь, что съесть. у ребенка аллергия, если я съем любую кисломолочку, даже на творог и сыр высыпает, на яйца, курицу и геркулес тоже высыпает. 

лук вынимай, и не ешь) чеснок туда же. чай зеленый не крепкий. это от газов.

про аллегрию даже писать не пишется. я ела говядину и гречку.... 1 яблоко, вода, чай. кружок огурца. макароны, рис не ела (т.к. запоры были у меня). картоха по всякому. жаль тогда не было мульти!!!!!!!!!

У нас до сих пор газики на яблоки, пельмени, варенники и макароны ( это когда я это ем), раньше были оч сльные на картошку в любом виде, молочку и яйца.