Вес мамы
Здоровье мамыНе знаю куда обратиться, если что то удалите мой пост.
Меня жутко беспокоит мой вес.
Кратко предыстория: добер. вес 70, прибавка 24, вышла из роддома минус 10кг. Итого 84 кг, сейчас уже 88.. Куда он ползет? Мы на СВ, но прикладываю часто, особенно последние месяца 2, с момента родов грудь начала расти. Питаюсь не одними плюшками и конфетами:( да, бывает и в 10 вечера поем, но не объедаюсь. Ноги болят жутко от веса:(( целый день с малышами кручусь верчусь, начала пресс по-тихоньку качать. У кого-нибудь была такая проблема? Как снизить вес и не потерять драгоценное молоко?
Avelin
Мы на полном ГВ , уже меньше чем до Б вешу, но я не ем булки, конфеты, всякую гадость типа колбасы и каждый день спорт (дома с джилиан майклз). Утро - хлопья с кефиром и цикорий с бутером с сыром, обед (после тренировки в 15:00, тк выдерживаю не есть 2 ч до и после) овощи + мясо или рыба, прогулка 2ч, потом чай/кофе с сухариком 2шт или с финиками 3 шт, фрукты, опять прогулка 1 ч, ужин - творог не более 5% с курагой и чай с ромашкой, перед сном где-то активию пью натуральную. В течение дня воду, и так каждый день
05.08.2014
Ответить
Natusy
раз вы вообще не едите мучное и сладкое — может это гормоны. Я с дочкой к 5 мес вернула почти доБ вес, сейчас уже не так. Но с дочкой была гиперлактация и вес ушел с лишним молоком, но и зкбы ушли (((.Молоко от стимуляции груди, а не от количества съеденного!!! Конечно с двойнейц сложнее, нео все возПможностарайтесь как можно чаще кормить\стимулировать ГВ, а не СВ.Пить (если конечно хочется) 1,5-2 л воды (суп, сок, чай,... не в счет).
05.08.2014
Ответить
Ольга
Гиперлактацией у меня и не пахнет. Прикладываю часто. И пью много, только вот про воду забываю, в основном это чай или сок. Буду себя переучивать.
06.08.2014
Ответить
Natusy
ну у меня сейчас молока по требованию и тоже вес мееееедленно уходит, но зато зубы на месте )))кстати в вес и грудь входит ))) У меня с дочкой кадая по 1,5 кг была точно, а то и больше
06.08.2014
Ответить
Ольга
А как определить вес груди?:)) Я против нее ничего не имею, да и муж тоже)))
07.08.2014
Ответить
ох, а мне было тяжко после 0 перейти в 5-й р-р
Оля
Молоко при разумной диете не пропадет.Я как-то начала разъедаться, так сделала просто: стала записывать все, что съела. Во-первых, это дисциплинирует — часто бывало, что я открывала холодильник, хотела что-то схватить, а потом вспоминала, что это надо будет записать, и передумывала. Во-вторых, по записям потом можно посмотреть, что было лишнее.Есть можно и вечером. Чтобы похудеть, надо расходовать больше калорий, чем съедаете. То есть меньше есть и/или больше двигаться.
05.08.2014
Ответить
Ольга
Да, записывать это действительно действенный метод, я так худела несколько раз. Спасибо
05.08.2014
Ответить
Александра
причем тут ГВ и ваш вес?фраза "не одними плюшками и конфетами" в принципе все объясняет.
05.08.2014
Ответить
Александра
"не одними плюшками и конфетами", значит позволяете себе и плюшки, и конфеты. если это не так, значит вы не точно выразились.есть миллион статей о правильном питании. и давно уже известно, что для того, чтобы худеть, нельзя голодать. нужен режим и контроль рациона.и ГВ совершенно не причина лишнего веса и не помеха похудению.
05.08.2014
Ответить
Ольга
может не точно выразилась. Не ем одним словом и не тянет совсем.если ГВ не помеха похудению, значит буду действовать. Я постоянно слышу что на ГВ нельзя худеть, вот и задалась вопросом.
05.08.2014
Ответить
Анастасия
Сократить порции пищи- не больше 200гр за раз, исключить мучное, не есть за четыре- пять часов до сна, ввести раздельное питание, больше двигаться, исключить острое и соленое, пить больше воды. На гв не повлияет.
05.08.2014
Ответить
Анастасия
Кефир ложкой кушать можно. Когда желудок сузится, потребность в еде уменьшится.
05.08.2014
Ответить
Тринадцатая
а холецистит тоже пройдет, когда желудок сузится?Я много экспериментировала с похудением в юности(
05.08.2014
Ответить
Анастасия
Я думаю, что если правильно питаться проблемы исчезнут. Парадокс в том, что чтобы похудеть нужно есть! Часто и малыми порциями. Кушать мясо с овощами, а не с гарниром. А лучше проконсультироваться с диетологом, если есть возможность, и подобрать индивидуальный рацион.
05.08.2014
Ответить
Тринадцатая
Но всё-таки популярнее всякие японские, кремлевские диеты, разгрузочные дни и даже недели. И разве пойдёт к диетологу тётушка предпенсионного возраста?
06.08.2014
Ответить
Анастасия
Я читала, что они нарушают обмен веществ...А разве не пойдет? :) не вижу препятствий, если есть желание :)
06.08.2014
Ответить
Ольга
Почитала про систему -60 и начала ее подробно изучать. Все-таки система питания лучше чем диета кратковременная.
06.08.2014
Ответить
Тринадцатая
Я тогда экспериментировала с небезопасными методами похудения вроде кратковременных диет.
06.08.2014
Ответить
Каролина
я худела на системе -60 строго соблюдая все правила. не косяча и не делая скидки себе тк кормлю итд...начала когда малышке было 1,5 мес. тк вышла с роддома с весом 70 кг и была проосто в дипрессии из за своих пышных форм...в итоге за год я похудела на 23 кг.и держу вес этот и сейчас. кормила при этом дочку до 2 лет и 2 месяцев. и на себе убедилась для молока главное много пить а не есть...я пила чаи бабушкин лукошко много и молока было предостаточно...удачи)
05.08.2014
Ответить
Ольга
О, спасибо! Почитаю про нее. Чай пью, но больше помогает Млечный путь, от него эффект есть
05.08.2014
Ответить
Юлия
Так поздно кушать нельзя. Можно весь день не есть, а поздно покушать и все равно в плюс будет. Лучше небольшими порциями часто раз 6 в день и последний прием пищи не позднее 19-00.
05.08.2014
Ответить
Ольга
Да, надо составить себе режим как и детям, а то про себя забываешь постоянно..
05.08.2014
Ответить
Екатерина
так же, как и без гв. учитывайте, что гв забирает 500 ккал. все остальное смотрите в соей тарелке. есть в 10 можно, вопрос что съесть
05.08.2014
Ответить
Катя
Совет всегда один: меньше жрать и спорт.Вы позволяете себе есть в 10 вечера и удивляетесь еще
05.08.2014
Ответить
Ольга
Для меня даже 2 стакана кефира это уже еда, в такую жару больше ничего и не хочется. А в 10 вечера это максимум грамм 50 грудки отварной и чай с молоком.
05.08.2014
Ответить
Катя
Либо вы лукавите, потому что невозможно толстеть а грубее и кефира. Просто физически.Или у вас очень большие гормональные проблемы.
05.08.2014
Ответить
Ольга
я нигде не обследовалась на тему лишнего веса, но по себе знаю следующее: если не есть задолго до сна, то эффект будет. Как с детьми такое сделать ума не приложу.Когда работала во время похудения ела перед выходом с работы. Чуть слабинку дам вечером и выпью кефир, ряженку или еще что-то, все на весах будет плюс(((( хоть не верьте мне((( Я думаю что-то с обменом веществ. Все детство занималась спортом на постоянной основе. Лето велик не просто по парку 15 кмч покатать, а серьезные велозаезды.... И все равно оочень тяжело худеть. Сейчас пока велики у нас висят, т.к. с грудничками не покатаешься, только на след.год.
05.08.2014
Ответить