Гв, правильное питание и уменьшение молока))
Поговорим?В общем засели у меня лишнии 6 кг и не дают мне покоя, хотя критичного ничего нет, достаточно стройная я, но они реально лишние и постепенно их количество увеличивается))) так вот, решила я питаться правильно, без сладостей и прочей вкуснятины... и у меня реально стало меньше молока, прилив днем с огнем не сыщешь, ждешь его, ждешь, короче жесть, а все потомучто я реально получаю удовольствие от еды, т.е дело не в самих продуктах,а от кайфа получаемого от съедания их)))) надо искать в чем-то другом удовольствие, а то так в слона превратиться можно)))
Лучший ответ
Мария Счастливая Мама
подумайте логически) что такое пп — это сбалансированное питание, в котором достаточно всех БЖУ и витаминов. Это не голодовка, не моно диеты, это когда все нужное и ничего лишнего. как вы думаете — такое питание может отрицательно сказаться на молоке? или вы считаете что от плюшек и булок, а так же сахара и глутамата и пр молока станет больше и оно станет лучше?у вас уже давно должна быть зрелая лактация, когда прилив только на сосаниекстати от пп можно реально получать кайф))) брынза с оургоцм, гороховая каша с поидоркой, пророщенный нут — это такие вкусняшки!!!и от спорта кстати молоко тоже может ой как приливать) эндрофины такие эндрофины)))
02.11.2014
Ответить
Татьяна
Согласна с вами про правильное питание, я ж и говорю, что продукты то не влияют на количество молока, но вот удовольствие от приема пищи очень даже...., я получаю удовольствие от плюшек и шоколадочки и мороженого и жареного мяса с корочкой и прочего вредного, это тупо в голове и в привычке, все прекрасно понимаю. А приливы вернулись как только стала есть как ела. И приливы на сосание конечно только, но когда я ела не все,что хотела, то они ооочень долго приходили и ребеок немного психовал)
02.11.2014
Ответить
Тринадцатая
Раньше вы пили чай со вкусняшками, а теперь не пьёте. Уменьшилось количество жидкости — уменьшилось количества молока. Пейте больше.
02.11.2014
Ответить
Татьяна
Меньше не пила, т, к. если хотела есть, то шла пить чай)))) значит наоборот ещё больше его пила)))
02.11.2014
Ответить
Софья Горохова
Татьяна, чай это просто чистая простая вода, которая участвует в очищении организма и генерации молока. Это разбавленный сахар, который в х6 больше чем соль, задерживает воду для своего полного растворения и усваивания.
06.06.2024
Ответить
Надежда
Я 3 месяца сидела на жесткой диете. Ела гречка, рис, растит масло, чай без сахара, индейка.ребенок аллергик, искала аллергены. По вашему предположению у меня молоко должно было вообще пропасть:)) но, нет! Молока было предостаточно. Я целыми днями пила много горячего чая. Считаю достаточное количество жидкости основопологающим в этом случае. Вот вы же сладкое с чаем ели наверное? А перестали есть сладкое, и пить стали меньше соответственно.
02.11.2014
Ответить
Татьяна
Неее, если вы получали от этого удовлльствие, то все у вас ок было, а я была злая и голодная, вот и стало тяжелее добыть молоко малышу)))) ждал этих приливов по пол года)) чая меньше не пила, я могу чай без ничего пить, поэтому в нем не ограничивала и даже наоборот, захотела есть-пошла чай попила)))
02.11.2014
Ответить
Надежда
Я -удовольствие? Вы это серьезно? От жесткой диеты? Я ненавидела весь мир, я видеть не могла эту гречку, рис и т.д. Я по жизни сладкоежка. И люблю мучное ( торты, пирожное, булочки и т.д). Я думаю у вас и правда просто зрелая лактация установилась. А вообще удовольствие от еды - это дааа! Тоже люблю поесть:))
02.11.2014
Ответить
Татьяна
Эх... а ведь есть такие люди, которые не любят поесть, а так просто едят, потомучто надо)))))) так а куда она делась, когда я начала снова все есть? Прливы и так были только на сосание, но когда я все ем они быстро приходят, когда нет-дольше, вот в чем прикол то, буд-то тяжелее молоко отделяется, вроде мозгами понимаю, что связи то и нет, но вот такая особенность у меня)
02.11.2014
Ответить
Софья Горохова
Татьяна, злость=выработка картизола. Кортизол(один из гормонов стресса) останавливает выработку окситоцина🤷🏻♀️Пока убегаешь от проблем, не до кормления
06.06.2024
Ответить
mariya
А у меня наоборот количество молока кажется больше стало от правильного питания и спорта, но я так же люблю простите пожрать и получаю от этого удовольствие, поэтому 2 дня ПП и все на большее силы воли не хватает, а сбросить надо не 6 а 15((((
02.11.2014
Ответить
Мария Счастливая Мама
я питалась по системе sekta там по воскресенья ОБЯЗАТЕЛЬНА вкусняшка
02.11.2014
Ответить
Мария Счастливая Мама
да, вроде как 1000 руб в неделю, я прошла полный курс 9 недельна самом деле там за плату доступ к тренировкам и к чату где кураторы контролируют дневник питания. ну и плюс деньги мотивируют конечно)а так их система есть в общем доступе1. надо обязательно вести дневник питания, записывать все все что сьели, причем перед тем как сьесть2. есть надо каждый 2-3 часа, не реже. по 200 мл не больше. это кстати самое сложное было для меня — соблюдать интервал. то есть если куда уходить то с собой стопку контейнеров с едой надо брать, чтоб не пропустить общий прием пищи. есть привыкла везде, сначала стремалась, в машине ела, потом стала есть даже на ходу на улице)3. первые 2 приема пищи — углеводные, каши — овсянка, гречка, бурый рис, булгур, чечевица. без соли сахара молока и проч.4. все остальные приемы пищи обязательно белок и клетчатка. т.е. мясо, рыба, яйца, сыр+овощи. один из приемов обязательно растительный белок — нут, горох, фасоль, тофу5. принцип — пока не спим мы едим. то есть если я ложусь спать в 3 часа ночи я до трех ночи и ем по расписанию6. нельзя хлеб, молоко, кукурузу, белый рис.7. фрукты на первой неделе нельзя, потом один один фрукт в день до 12ти часов.8. пить отдельно от еды. 2 литра в день9. по воскресеньям обязательна вкусняшка. в размере порции 200 млвроде все80% успеха — это питание. тренировки уже как бонус
03.11.2014
Ответить
Анна
К меня вообщн не было приливов и всегда мягкая грудь. Сижу на системе минус 60, за три месяца минус 7 кг, болела, отравилась, не кушала трое суток, ребенок на грудном и все хватает.
02.11.2014
Ответить
Татьяна
Надо тоже попробовать! А какой у вас вес был изначально? Простт мне интересро это система подойдет для меня? У меня вес 58 кг рост 168, всегда весила 52, смтгу ли я на ней скинуть 6-7 кг??.
02.11.2014
Ответить
Анна
У меня вес большой. Там таких как вы худеют очень много, а потом это самая лучшая система при гв, можно все, но в определенное время. Посмотрите у меня есть в Группах она.
02.11.2014
Ответить