В общем засели у меня лишнии 6 кг и не дают мне покоя, хотя критичного ничего нет, достаточно стройная я, но они реально лишние и постепенно их количество увеличивается))) так вот, решила я питаться правильно, без сладостей и прочей вкуснятины... и у меня реально стало меньше молока, прилив днем с огнем не сыщешь, ждешь его, ждешь, короче жесть, а все потомучто я реально получаю удовольствие от еды, т.е дело не в самих продуктах,а от кайфа получаемого от съедания их)))) надо искать в чем-то другом удовольствие, а то так в слона превратиться можно)))
Челябинск
А у меня наоборот количество молока кажется больше стало от правильного питания и спорта, но я так же люблю простите пожрать и получаю от этого удовольствие, поэтому 2 дня ПП и все на большее силы воли не хватает, а сбросить надо не 6 а 15((((
0
02.11.2014
Ответить
Саратов
я питалась по системе sekta там по воскресенья ОБЯЗАТЕЛЬНА вкусняшка
0
02.11.2014
Ответить
Саратов
да, вроде как 1000 руб в неделю, я прошла полный курс 9 недель
на самом деле там за плату доступ к тренировкам и к чату где кураторы контролируют дневник питания. ну и плюс деньги мотивируют конечно)
а так их система есть в общем доступе
1. надо обязательно вести дневник питания, записывать все все что сьели, причем перед тем как сьесть
2. есть надо каждый 2-3 часа, не реже. по 200 мл не больше. это кстати самое сложное было для меня — соблюдать интервал. то есть если куда уходить то с собой стопку контейнеров с едой надо брать, чтоб не пропустить общий прием пищи. есть привыкла везде, сначала стремалась, в машине ела, потом стала есть даже на ходу на улице)
3. первые 2 приема пищи — углеводные, каши — овсянка, гречка, бурый рис, булгур, чечевица. без соли сахара молока и проч.
4. все остальные приемы пищи обязательно белок и клетчатка. т.е. мясо, рыба, яйца, сыр+овощи. один из приемов обязательно растительный белок — нут, горох, фасоль, тофу
5. принцип — пока не спим мы едим. то есть если я ложусь спать в 3 часа ночи я до трех ночи и ем по расписанию
6. нельзя хлеб, молоко, кукурузу, белый рис.
7. фрукты на первой неделе нельзя, потом один один фрукт в день до 12ти часов.
8. пить отдельно от еды. 2 литра в день
9. по воскресеньям обязательна вкусняшка. в размере порции 200 мл
вроде все
80% успеха — это питание. тренировки уже как бонус
на самом деле там за плату доступ к тренировкам и к чату где кураторы контролируют дневник питания. ну и плюс деньги мотивируют конечно)
а так их система есть в общем доступе
1. надо обязательно вести дневник питания, записывать все все что сьели, причем перед тем как сьесть
2. есть надо каждый 2-3 часа, не реже. по 200 мл не больше. это кстати самое сложное было для меня — соблюдать интервал. то есть если куда уходить то с собой стопку контейнеров с едой надо брать, чтоб не пропустить общий прием пищи. есть привыкла везде, сначала стремалась, в машине ела, потом стала есть даже на ходу на улице)
3. первые 2 приема пищи — углеводные, каши — овсянка, гречка, бурый рис, булгур, чечевица. без соли сахара молока и проч.
4. все остальные приемы пищи обязательно белок и клетчатка. т.е. мясо, рыба, яйца, сыр+овощи. один из приемов обязательно растительный белок — нут, горох, фасоль, тофу
5. принцип — пока не спим мы едим. то есть если я ложусь спать в 3 часа ночи я до трех ночи и ем по расписанию
6. нельзя хлеб, молоко, кукурузу, белый рис.
7. фрукты на первой неделе нельзя, потом один один фрукт в день до 12ти часов.
8. пить отдельно от еды. 2 литра в день
9. по воскресеньям обязательна вкусняшка. в размере порции 200 мл
вроде все
80% успеха — это питание. тренировки уже как бонус
0
03.11.2014
Ответить
Ногинск
Я 3 месяца сидела на жесткой диете. Ела гречка, рис, растит масло, чай без сахара, индейка.ребенок аллергик, искала аллергены. По вашему предположению у меня молоко должно было вообще пропасть:)) но, нет! Молока было предостаточно. Я целыми днями пила много горячего чая. Считаю достаточное количество жидкости основопологающим в этом случае. Вот вы же сладкое с чаем ели наверное? А перестали есть сладкое, и пить стали меньше соответственно.
0
02.11.2014
Ответить
Краснодар
Неее, если вы получали от этого удовлльствие, то все у вас ок было, а я была злая и голодная, вот и стало тяжелее добыть молоко малышу)))) ждал этих приливов по пол года)) чая меньше не пила, я могу чай без ничего пить, поэтому в нем не ограничивала и даже наоборот, захотела есть-пошла чай попила)))
0
02.11.2014
Ответить
Ногинск
Я -удовольствие? Вы это серьезно? От жесткой диеты? Я ненавидела весь мир, я видеть не могла эту гречку, рис и т.д. Я по жизни сладкоежка. И люблю мучное ( торты, пирожное, булочки и т.д). Я думаю у вас и правда просто зрелая лактация установилась. А вообще удовольствие от еды - это дааа! Тоже люблю поесть:))
0
02.11.2014
Ответить
Краснодар
Эх... а ведь есть такие люди, которые не любят поесть, а так просто едят, потомучто надо)))))) так а куда она делась, когда я начала снова все есть? Прливы и так были только на сосание, но когда я все ем они быстро приходят, когда нет-дольше, вот в чем прикол то, буд-то тяжелее молоко отделяется, вроде мозгами понимаю, что связи то и нет, но вот такая особенность у меня)
0
02.11.2014
Ответить
Шахты
Татьяна, злость=выработка картизола. Кортизол(один из гормонов стресса) останавливает выработку окситоцина🤷🏻♀️Пока убегаешь от проблем, не до кормления
0
06.06.2024
Ответить
Саратов
подумайте логически) что такое пп — это сбалансированное питание, в котором достаточно всех БЖУ и витаминов. Это не голодовка, не моно диеты, это когда все нужное и ничего лишнего. как вы думаете — такое питание может отрицательно сказаться на молоке? или вы считаете что от плюшек и булок, а так же сахара и глутамата и пр молока станет больше и оно станет лучше?
у вас уже давно должна быть зрелая лактация, когда прилив только на сосание
кстати от пп можно реально получать кайф))) брынза с оургоцм, гороховая каша с поидоркой, пророщенный нут — это такие вкусняшки!!!
и от спорта кстати молоко тоже может ой как приливать) эндрофины такие эндрофины)))
у вас уже давно должна быть зрелая лактация, когда прилив только на сосание
кстати от пп можно реально получать кайф))) брынза с оургоцм, гороховая каша с поидоркой, пророщенный нут — это такие вкусняшки!!!
и от спорта кстати молоко тоже может ой как приливать) эндрофины такие эндрофины)))
0
02.11.2014
Ответить
Краснодар
Согласна с вами про правильное питание, я ж и говорю, что продукты то не влияют на количество молока, но вот удовольствие от приема пищи очень даже...., я получаю удовольствие от плюшек и шоколадочки и мороженого и жареного мяса с корочкой и прочего вредного, это тупо в голове и в привычке, все прекрасно понимаю. А приливы вернулись как только стала есть как ела. И приливы на сосание конечно только, но когда я ела не все,что хотела, то они ооочень долго приходили и ребеок немного психовал)
0
02.11.2014
Ответить
Саратов
значит надо искать другие источники удовольствия)))
0
02.11.2014
Ответить
Уфа
Раньше вы пили чай со вкусняшками, а теперь не пьёте. Уменьшилось количество жидкости — уменьшилось количества молока. Пейте больше.
0
02.11.2014
Ответить
Краснодар
Меньше не пила, т, к. если хотела есть, то шла пить чай)))) значит наоборот ещё больше его пила)))
0
02.11.2014
Ответить
Шахты
Татьяна, чай это просто чистая простая вода, которая участвует в очищении организма и генерации молока. Это разбавленный сахар, который в х6 больше чем соль, задерживает воду для своего полного растворения и усваивания.
0
06.06.2024
Ответить
Электросталь
К меня вообщн не было приливов и всегда мягкая грудь. Сижу на системе минус 60, за три месяца минус 7 кг, болела, отравилась, не кушала трое суток, ребенок на грудном и все хватает.
0
02.11.2014
Ответить
Краснодар
Надо тоже попробовать! А какой у вас вес был изначально? Простт мне интересро это система подойдет для меня? У меня вес 58 кг рост 168, всегда весила 52, смтгу ли я на ней скинуть 6-7 кг??.
0
02.11.2014
Ответить
Электросталь
У меня вес большой. Там таких как вы худеют очень много, а потом это самая лучшая система при гв, можно все, но в определенное время. Посмотрите у меня есть в Группах она.
0
02.11.2014
Ответить