Новосибирск
Девочки, я к вам с таким вопросом. Поправилась, нужно скинуть 8-10 кг. Сидеть сейчас на жесткой диете не реально - голод мучает и молока мало. Хочу попить белковые коктейли на ужин + еще один прием пищи. Но боюсь за ГВ - не вредно ли ребенку?
Заранее спасибо!
Вест-Спрингфилд
Гречка, говядина вареная все без соли. Перед едой (за пол часа) выпивайте стакан воды. Еду не запивайте, кушайте немного но часто. Я так после родов около 20 кг скинула и молоко не пропало ). Когда ну очень хочеться сладкого, то можно чайную ложку мёда до 12 дня. Пейте больше чистой воды, а не чай и тд.
Новосибирск
О господи зачем же так издеваться???? Есть просто правильное питание. Диета это зло, после нее срывы бывают + вообще влияет на настроение.
Вест-Спрингфилд
Ну не особо влияет и я ещё не сорвалась. Просто 10 кг на коктейлях не сбросить. Тут и без спорта не обойтись.
Новосибирск
За месяц сбросила 4,5 кг просто отказавшись от булочек с маслом (ела в первое время чтобы наладить лактацию ну и стресс снимала). Спортом да, занималась конечно - 4 раз/нед кардио по 40 минут и 2 силовых по 30. сейчас не занимаюсь, ем по вечерам и могу слопать 100 грамм шоколада (частенько). Вес встал, но не набираю. Поэтому не думаю что сбросить еще кг 6-8 при условии занятий спортом и умеренного сокращения калорий - это проблема.
Тюмень
По мне так, диета при ГВ - это лучший способ похудеть. Ну смотря конечно, кто сколько за роды набрал. С кем на эту тему общалась - все скинули больше, чем набрали за беременность на пару - тройку кг. У меня через месяц после родов ни живота, ни боков не осталось. А на количество молока не влияет - все ведь самое нужное и полезное для малыша.
когда из-за дочкиной аллергии убрала все мучное, сладкое (кроме меда) и молочку, то оооочень сильно и быстро похудела. А вообще слышала, что первые полгода после родов бесполезно пытаться худеть
