Это история моего похудения с ГВ.
Только маме моей не говорите! :)
В первую Б, 12 лет назад, я набрала 30кг, хотя все время просидела на диете - вареное, тушеное, никакого жирного-сладкого-вредного. Гестоз, отеки. В РД оставила 6кг, зато забрала домой сына. Кормила грудью, сыночек набирал вес хорошо, а я смотрела на себя в зеркало и плакала. Молодая, всего 23 года, хотелось быть красивой. А в зеркале какая-то бесформенная тетка. Очень хотела похудеть. Со стороны родственниц и знакомых поддержки не нашла. Подруги еще не имели подобного опыта, сестра вообще малолетка.
Мама меня утешала: а шо ты хотела? Ты уже женЬщина! Смирись. Кстати, сама мама замуж выходила 48кг, через два года после первых родов весила столько же. А вот после вторых родов через 4 года заимела большой и красивый живот и вес за 60. С чем и живет до сих пор. Но это ей совершенно не мешает.
Стала я искать информацию, пробовать всякие диеты, нервничать. Вес уходил, но очень уж медленно. Довела себя и ребенка, что в 6 мес он отказался от груди. Орал голодный, а грудь не брал. И тогда я - тьфу на меня три раза - обрадовалась, перевела его на смесь и прикорм, а сама занялась похудением вплотную и с чистой совестью. Дура была. Зато какой теперь у меня опыт!
Оказалось, что бешеный набор веса и непохудение из-за щитовидки, которая от Б совсем сошла с ума. За месяц я ее пролечила препаратами йода и гормонами, которые не желательно при ГВ. Начались месячные и все лишнее с меня сошло без каких-либо сверх усилий, голодовок и спорта. В год сына я уже имела свою доБ фигуру.
Зато страх быть толстой остался надолго.
Вторая Б протекала легко, но я уже с самого начала контролировала слабое место - щитовидку. За первый триместр почти не набрала, во втором подросла, а к концу Б стала +18кг.
Ну, 18 не 30. Многовато, конечно. И опять же, я не переедала, вредным не увлекалась. Даже проводила разгрузочные дни. Грешу опять-таки на щитовидку и гормоны.
Снова забрала из РД сына и оставила там 6кг. Пришла домой 70кг. Цель - доБ вес 58кг, а еще лучше 54-56 при росте 165.
Как я себя не люблю при таком весе и фигуре мешком! Надеть нечего, отражение в зеркале огорчает, разговоры о том, что я больше не похудею - бесят! Мнение родственниц- я не похудею потому, что:
- я родила уже второй раз. После вторых родов никто не худеет, 100%.
- я старая. Чай, не шЫшнацЫть! А немножко 35. Моя мама говорит, что в Советском Союзе, откуда она родом, даже родить в 35 было очень стыдно, потому что - СТАРАЯ!
- зачем мне худеть, если у меня муж есть. Я замужем второй раз совсем недавно и мы с мужем очень любим секс, а в таком весе и с такой фигурой я сижу вся в комплексах, расслабиться не могу, а кругом мужа ходят все молодые-худые-красивые. И я так хочу.
- не солидно с двумя детьми выглядеть как девочка.
Наплевала я на это общественное мнение. Меня интересовал один вопрос: как успешно кормить грудью и худеть без вреда для здоровья моего и ребенка?
С ГВ было все хорошо, а похудение опять продвигалось вяленько. За три месяца -2кг. И все, вес стал.
Эндокринолог выписал только препараты йода, гормоны говорит не нада, пока ты кормишь. Вот завяжешь с ГВ - тогда. Кормить хочу долго, а похудеть - уже!
Читала много. И нашла ответ здесь, на сайте. Опытные ББшки отвечали: худеть при ГВ можно тем же образом, который помогал маме сбрасывать вес и до Б и ГВ.
Это оказалось очень легко и одновременно сложно. Причем легко в физическом плане и тяжело психологически перестроиться.
Вспомнила, что Б я удачно худела по методу Р. Шварца. Перечитала еще раз книгу "Диеты не работают". Кто знаком, тот знает, что там основная идея есть только тогда, когда голоден и только то, что хочется. Сделала все задания из книги и поняла для себя, сколько у меня в голове мусора, связанного с диетами, похудением и ГВ. Об этом методе нужно отдельно пост писать. Сейчас хочу о ГВ. Со всех сторон идет информация, что кормить грудью - это очень сложно, что нужно много есть определенных продуктов и совсем не есть других. Сидеть на диете, чтобы у ребенка не было аллергии. Пить много. Прям, ведрами. Причем информация иногда совсем противоположная. Пить молоко, чтобы было молоко. Не пить молоко, иначе будет кошмар. И т.д.Решила для себя, что все индивидуально.
Итак, что я себя поняла. Чтобы было молоко, достаточно:
- есть только тогда, когда я чувствую голод. Это может быть и 5 раз в день. И один раз. И один раз и вообще на ночь. Или совсем ни разу. Молоко все равно у меня было.
- пить только когда хочу. Перед кормлением. Или во время. Или совсем не пить 3 л в день.
- ем ровно столько, пока еда мне вкусная. Это может быть нормальная порция. Или 5 ложек, или 3. Однажды на весь день наелась тремя дольками мандарина.
Главное, прислушаться к своему организму, он сам подскажет, что ему нужно. Например, мне иногда хочется печени. Вот прям уже. Даже вкусовые и обонятельные галлюцинации начинаются. Чувствую привкус жареной печени. Для меня это значит, что падает гемоглобин. Проверено анализами еще при первой Б.
А теперь при ГВ, когда у сына лезли зубы, страшно хотелось творога, зелени и кунжута. Белок и кальций. И таких примеров много у меня.
И таки да, количество молока зависит от того, сколько сосет ребенок. Все. Ни от еды, ни от питья ГВ не зависит. У меня так точно.
Голодом себя не морю. Ем то, что мне вкусно и чего хочется. Ограничений в продуктах не имею. Пью чашку кофе с молоком с утра. Ем сладости, выпечку, шоколад.
Чувствую себя хорошо. Уже потеряла 6кг. В скором времени надеюсь увидеть цифру меньше 60. А там и до мечты недалеко!
Сын щекастый и довольный. Растет и развивается хорошо, ттт. У нас свободное вскармливание, СС, слинг. Ему 6 мес с половиной. Отрастил в 4 месяца два зуба. Недавно появился пищевой интерес, отбирает у меня еду, пробует все понемногу.
ГВ и похудение - это реально. Проверено лично.
А мама меня терроризирует - тебе худеть не надо и так хорошо.
Благословите меня, девочки, еще на минус 6! А лучше 8!
