Вот мы и подросли. Ребенок стал спать лучше, за редким исключением некоторых ночных прорезываний коренных зубов. Но дело, собственно, не в этом. А в том, что я стала спать плохо. Раньше не замечала за собой такого. Ложусь вместе с ребенком,часов в десять, и засыпаю только в четыре- пол пятого. Посоветуйте какие то домашние и народные рецепты, пожалуйста. Мы на гв, так что лекарства пить не хочу. Спасибо.
Березники
Бессонница у мамы
Мне кажется, что вы слишком рано ложитесь. Если я лягу в 22, то тоже не смогу заснуть. Вы пробовали в полночь или даже позже ложиться спать?
0
09.01.2016
Ответить
Березники
Да по-всякому бывает. Даже иногда вроде бы усну на часок, а потом всю ночь не могу уснуть. Видимо, нервы шалят.
0
09.01.2016
Ответить
Москва
Использование любых гаджетов может приводить к нарушениям сна, поскольку это большая визуальная и информационная нагрузка. Так, при лечении бессонницы специалисты рекомендуют откладывать гаджеты в сторону за три часа до сна. И без этих мер лечение бессонницы невозможно. (Отрывок из статьи про гаджеты ...мы спросили у доктора медицинских наук, профессора кафедры нервных болезней ИПО 1МГМУ им. И. М. Сеченова Алексея Борисовича Данилова.)
0
10.01.2016
Ответить
Березники
Спасибо за совет. Я тоже согласна, что в игры играть или в интернете сидеть - не выход.
0
10.01.2016
Ответить
