Что вы принимаете для своего здоровья и внешнего вида?

Такая ж история, волосы лезут) кожа сухая, правда ногти ничего, но это из-за творога, я пачку в день съедаю , хочу-не могу) я пью комплексы витаминов. Сначала допила все беременные, теперь обычные мульти покупаю, даже при правильном питании мне без них никак.

пью масло растительное (льняное/оливковое, сейчас вот масло шиповника) чтобы кожа не шелушилась. Всю жизнь я считала, что у меня аллергия на холод, осенгью-зимой руки все в цыпках, сейчас постепенно начало доходить, что когда ем меньше сладкого и всякой химии- руки меньше шелушатся.

Кальцид, йод, рыбий жир каждый день. Часто еще спирулину пью. Курсами коэнзим q10 стала пить, эффект прям вау сразу.

Омегу-3 пью 2 месяца, локти как у младенца стали))

просто диета сбалансированная. Витамины по показаниям.