Как укрепить иммунитет?

иммунитет конечно быстро не укрепишь, но начинать обязательно надо. Частые прогулки на свежем воздухе, поездка на моря 1 раз-2 раза в год, витамины для мам после родов есть хорошие посоветуйтесь с врачом, в бассейн ходите и промывайте нос прокаленной морской водичкой Мореназал Иммуно, это что-то типа нового поколения морской воды с дополнительным мощным защитным эффектом. Я и себе и детям промываю, практически не болеем сейчас.

Имбирный напиток, побольше витаминов (сейчас же лето!!!), прогулки на свежем воздухе, поменьше молочки (это как раз слизеобразующее).

Отдыхом.

Спорт (утренняя зарядка по 15 мин ежедневно хотя бы), побольше свежих фруктов/овощей, чай имбирный, мед. Я тоже каждый месяц болела, но как взялась за себя - стала меньше болеть (последний раз в ноябре), хотя до сих пор гв

Почитайте про слизеобразующие продукты

носите шарф, пейте куркуму, боритесь с гневом и раздражительностью)))) и поменьше лекарств! даже с отеком носа легко справиться просто подушкой повыше и спокойствием)

У меня тоже организм сбоил после родов и 1,7 лет кормления, пила витамины, старалась чаще гулять, и еще очень помог сеанс массажей - новым человеком себя почувствовала.