Потеря веса у матери при ГВ
Здоровье мамыВопрос, наверное, только косвенно относится к ГВ, но все же... кормлю почти 3 месяца, превратилась в ходячий скелет, до беременности была 58 кг, сейчас 60кг,вес сбросила быстро, ем хорошими мужскими порциями часто - диета белковая (еда просто моментально переваривается). По анализам здоровее, чем была до беременности однозначно (ТТГ норма, анемии нет). Смотреть на себя страшно...Вопрос, как составить рацион, чтобы хоть немного набрать вес и нормальное ли это состояние?
AleksT
Я Вам верю насчет скелета, у меня такая же конституция - верх худеет легко. К 3м месяцам ко мне вернулся мой вес (58 при 169), но я тоже щупаю себя все время - кажется, что кости отовсюду, бедра, даже на груди два ряда ребер видно, так было только когда 52 когда-то весила. Муж говорит, что все в порядке.
Может мы еще за Б от себя отвыкли, поэтому преувеличиваем. И кстати мясо я наоборот не ем. Я считаю, что это из-за недостаточной физической активности мышцы атрофировались и нужно заниматься, чтобы организм понял, что нужны все мышцы, а не только те, которые нужны, чтобы ребенка носить и коляску, и шваброй работать! Я все на пути ещё, чтобы этому время уделять. Всё будет.
12.12.2017
Ответить
Alva
Нет, что-то я делаю явно не правильно. Во время беременности я набрала немного, еле дотянув до положенных +13, сбросила стремительно. Никогда еще такого не было, чтобы скулы выступали, как у узников на военных снимках((( Про мышцы вы абсолютно правы, надо постепенно их возвращать.
13.12.2017
Ответить
AleksT
Ну вообще, теоретичечки, белки достаточно сложно усваиваются, для этого могут быть использованы резервы организма (чтобы разобрать белок до аминокислот и собрать в белок, подходящий конкретному оргнизму человека). Поэтому вариант получать из пищи сразу аминокислоты, тогда пища будет легче усваиваться. Я сама пока ужасно питаюсь, но вот послушала про прикорм, вспомнила, что есть чудо семя льна, там по-моему почти все аминокислоты незаменимые, надо точно проверить не буду сейчас 100%утверждать.
13.12.2017
Ответить
Alva
С чего все началось... мы сначала были на ИВ,СВ (желтуха грудного вскармливания), потом ГВ, но молока не было много сразу, ребенок плакал, бабушки советовали налегать на мясное, молочное, есть побольше, я была в таком цейтноте, что совет особо не обдумывала, а теперь вот, что получилось... Про прикорм вы имеете в виду ребенка?
13.12.2017
Ответить
AleksT
Лекцию я смотрела про прикорм и там кашу из этих семян ребенку давать рекомендовали, но в комментарии я рекомендую его маме, конечно, употреблять, не ребенку. Я лично буду.
13.12.2017
Ответить
Рожу_сыночка)))
168 и 60 кг это скелет? 😓я 170 и при 60 кг толстухой себе казалась. Мой вес 55кг,даже при 58 мне было не комфортно, а тут 60кг и скелет 😐
12.12.2017
Ответить
Екатерина
Я вешу 48 при росте 162. Худая - но себе нравлюсь. 60 это точно не скелет. Или вы очень высокая?
Основачеловеческого рациона - углеводы.
В пропорциях 80/70 - 10/20 - 10 (углеводы - белки - жиры)
12.12.2017
Ответить
Виктория
Я была до беремености 54 кг, сейчас 48кг. Вот это я называю скелет. Это с учётом того что ем всякие булочки . У вас ещё не всё так плохо. За вес не очень переживаю так как когда кормила дочь, то всё было так же. Оно потом нарастает)
12.12.2017
Ответить
Счастливая мама сыночка и дочки
Так правильно вы на своих белках устроили так называемую "сушку тела", поэтому у вас жирового слоя и нет. Кушайте булки и будет вам жир))
12.12.2017
Ответить
Счастливая мама сыночка и дочки
Почитайте в инете про сушку, опасно сидеть на таких диетах больше 5 недель, т.к.организму необходимы жиры и углеводы 
12.12.2017
Ответить
светлана
Вы же были до б 58.. сейчас 60... вроде еще и свой вес не вернули.
Пирожные и булки кушайте к вашим белкам..в чем проблема то)
12.12.2017
Ответить
Татьяна
Тоже не пойму, о каком похудении речь.
Автор, я тоже на гв похудела, вешу меньше, чем когда либо, начиная с 18 лет. Боюсь, что после завершения разнесет.
12.12.2017
Ответить
Ксюшка
Вот и я что то не догоняю где потеря-то?да и с какой целью белковая диета тут вообще?
12.12.2017
Ответить
Alva
Вот в этом и странность. 58 кг и я была упитанной, 60 кг и как из концлагеря, как будто жировая прослойка исчезла(((
12.12.2017
Ответить
Alva
Пирожные это трансжиры, ну или переизбыток сахара, не думаю, что это полезно для ребенка
12.12.2017
Ответить
светлана
Сами готовьте их..на ГВ какая то прям диета..это вообще глупо..ну разве что откровенные гадости лишние. кушаете все по немногу и будет вам счастье)..Белковая диета точно не полезна..надо разнообразно питаться...полтора два года диеты...это просто глупо))..ребенку от ваших пирожных попадет столько сахара сколько ему и надо..глюкоза вся ваша будет)
12.12.2017
Ответить
Marika
диета на ГВ??? ребенку нужно все, не только белки, конечно вы будете худеть. диета есть диета.
при гв нужно просто правильно питаться. исключить некоторые продукты, но не сидеть на белковой диете
12.12.2017
Ответить
Alva
Я неправильно написала, просто много мясного в рационе, конечно питаюсь правильно, но выгляжу,как кандидат на анорексию. И не пойму как исправить ситуацию(((
12.12.2017
Ответить
Marika
многие при гв худеют. Тем более вы сейчас вернули почти добеременный вес.
Кушайте все, исключите только фасоль, горох, свежую капусту, алкоголь, свежий чеснок и все)))
каши по утрам добавьте
12.12.2017
Ответить
Marika
бобовые и свежая капуста могут вызывать вздутие, свежий чеснок у многих влияет на вкус молока (я не рисковала и ввела его в рацион с 6 месяцев).
а вот в супы, борщи, мясо чеснок добавляла при готовке.
12.12.2017
Ответить
Светланочка
По моему вы пишите откровенные глупости и сами верите в это. Не вводите в заблуждение других)) я две недели вечерами ем чеснок за обе щеки. Думаете сын не есть молоко?))
12.12.2017
Ответить
Marika
я написала, что у всех? вы читать то научитесь))) Я написала - у многих. Это не знак равенства.
Ешьте что хотите-ваши дети, хоть водку пейте, это только ваш выбор. Но не все экспериментируют, есть мамочки которые вообще на одной гречке сидят с индейкой ))) есть те, которые избегают только аллергенов, все разные, у всех свое мнение и у всех деток разная реакция
12.12.2017
Ответить
Светланочка
Не переходите на личности,читать я умею. Ваша фраза "Кушайте все, исключите только фасоль, горох, свежую капусту, алкоголь, свежий чеснок и все)))
каши по утрам добавьте"
Да,сообщество уже не то,что было раньше. По вашему есть гороховый суп или чеснок это эксперименты над ребенком? Ну-ну.
12.12.2017
Ответить
Marika
ну первая вы написали, что я пишу глупости, а не я. Я лишь ответила вам. Вместо того, чтоб советовать автору - вы вступили в перепалку со мной, скучно в декрете? Сделайте хорошее дело-подскажите автору как ей быть.
Пишите по делу, человек задал вопрос.
И не забывайте, что личные вкусовые предпочтения есть у всех. Они есть даже у новорожденных. Если вашего ребенка устраивает вкус-не значит, что устроит всех. И помимо этого есть понятие нормы. Во всем.
12.12.2017
Ответить