Гв и бег

По вопросу, в какое время лучше, создалось впечатление, что это ваш первый бег.

Я бегала с 3 месяцев с 1 ребенком. Полчаса лёгкой трусцой не добавит в молоко кислоты. Вот если тренажерный зал, штанга и все дела то да. Или тот же бег на износ по 10-15 км ежедневно как подготовка к соревнованиям. То так будет молочная кислота. Она вырабатывается в мышцах, когда мы чувствуем там боль.

Сейчас я жду чтобы снег немного сошел и подстроюсь под мужа.

Насчёт бега владею многой информацией на личном опыте. Выросла в спортивной семье и бегом занимаюсь с 6 лет)))

Насчёт времени суток: идеально это вечер. По озеру или лесу, не вдоль дороги!

Но в моём случае всегда было есть и будет утро! Всё можно сделать пока все спят. Вечером как всегда дел куча, для меня нереально.

И, конечно, всё должно быть в удовольствие, с любимой музыкой в наушниках. Если вы почувствуете лень или слабость - бег на пользу не пойдет.

И какие цели вы преследуете? Похудеть? Может прийти в тонус? Наладить работу сердца? От вашей цели будет зависеть тип 🏃.

А почему нельзя? Через 6 недель после нормальных родов можно начинать физические нагрузки.

Бегайте, когда у Вас время есть.

Не по теме: ты остальные кормления заменила уже?(

Я вешаюсь с этим прикормом(.

На самом деле есть такая информация про молочную кислоту. Но это более актуально для спортсменок, где тренировки очень интенсивны. Молочная кислота меняет вкус молока, что может не понравится ребенку. В этом случае рекомендуют сделать после тренировки перерыв 2ч. За это время молочная кислота распадается.

Статья про спорт при ГВ http://breastfeeding.narod.ru/momhealth.html

Если бы ребенок так легко бы отказался от ГВ,многие бы уже стали марафонцами))не бойтесь,ничего там никуда не выделяется)

Слишком незначительное кол-во этой кислоты выделяется. Я кардио делать начала когда Насте было 2.5 мес, ни от чего она не отказалась, и вообще ничего не изменилось в этом плане. Сына кормила до 2.5 лет, 1.5 из них были с достаточно интенсивными тренировками）Удачи！

Бегаю с полугода, сейчас 2 сыну, пока на гв еще. Не знаю что там выделяется, но он пока не собирается от молочка отказываться.

Любая доступная физическая нагрузка, про кислоту первый раз слышу. Молоко после нагрузки может труднее отделяться, и то это временное явление, отдышитесь грубо говоря расслабитесь и всё.

Бегаю, лыжи, сноуборд, плавание, тренажеры. Дочке год и восемь, даже не думает отказываться

Даже и не думала что может быть нельзя)) бегайте, конечно)