ГВ и похудание))

Лиля, не знаю, остались ли эти лишние кг у Вас после беременности. Но у меня ситуация следующая - в беременность набрала кг 20-23. Но чувствовала себя замечательно. Бегала до последнего дня, как сайгак, ничего не болело, не беспокоило, отёков не было. Из роддома вышла с весом минус 10-12 кг. Уж не помню точно. Чувствовала себя всё так же прекрасно. И думала, что уж с несчастными 10 кг я распрощаюсь без особых проблем, да ещё при учёте ГВ. В итоге, за два года ГВ, я...медленно, но планомерно набрала ещё лишних 25 кг!!! Ем, как обычно, подмоги рядом, кроме мужа, который весь день на работе, нет. Всё делаю по дому, с ребёнком. Но вес, как только лактация установилась, стал расти вверх! Дорос до точки определённой и встал. Что ни делаю - толку ноль! Гинеколог проверяла меня на гормоны, сказала, для кормящей всё в пределах нормы. Но пока не брошу кормить, невозможно сказать точнее. В остальном же, реакция на ГВ у меня оказалась в точности такой же, как была на обе попытки принимать противозачаточные - медленный, но уверенный набор веса в течении первого года приёма, при неизменном образе жизни и питания. Пока принимала их, сбросить вес не могла. хоть тресни! Как только прекращала, в течении года сдувалась назад, не увеличивая нагрузки физические и не меняя рацион!

Так что, врач говорит, с огромной долей вероятности, мой организм просто вот таким образом реагирует на не характерные для моего обычного состояния гормоны. Так что, пока вот думаю, как плавно свернуть ГВ, благо ребёнку уже 2 года.

При гв не обязательно есть за 3х....

Исключите сладкое и питайтесь полезной пищей, вес пойдёт вниз, чем больше вы с этим тяните, тем сложнее вам будет худеть

Я знаю о чем говорю, с дочкой скидывала 30 кг, с сыном тоже худею

Спортзал и правильное питание. Чуда не случится и фиточаек не поможет. На гв никак не отразится.

У меня тоже такая проблема, но у меня рост 182см, а вес 110....

Весила до беременности 88кг, рожать пришла 99кг, потом скинула, а вот через полгода опять понесло (((...

2 месяца как свернула ГВ, пока вес стоит...

Но у меня ещё не установился цикл, видимо гормоны

А на спортзал нет времени и финансов, воспитываю сына одна....

Вообщем послушаю...тоже

А активное гуляние на улице есть?

Физ нагрузки хоть какие-то все равно должны быть. Дома можно тоже заниматься, не обязательно спортзал для этого. То, что хочется есть на гв - это факт и ограничивать себя диетой это издевательство🙄

Я без зала худела. Ела на 1600 ккал в сутки (не помню, как-то считала и получила такое количество) На 10 кг похудела за полгода, мне больше не надо. С гв ничего не случилось, ребенок не голодает

А что в вашем понимании диета? Чтобы похудеть, достаточно сократить количество углеводов, убрать мучное и сладкое, больше пить воды, есть белок с овощами, а не крупами, картошкой и макаронами. На молоке то уж точно не отразится. От полезной пищи вроде как не поправляются. У меня у самой лишний вес,15 кг, но я ем все подряд, и это уж точно не ради "качества" молока. Если вы будете пить одну воду молоко не изменится

Если убрать мучное и сладкое , то качество и количество молока не пострадает. А вес будет уменьшаться

Жрать меньше) проблема та же, периодически удается худеть когда беру себя в руки, но чет надолго меня не хватает. Обычная еда: каши, супы, овощи. калорийностью около 2000 ккал/сутки. Дневник питания заведите: чего сколько - для самоконтроля. Больше воды пить. Сладостям бойкот. За молоко не переживайте. Быть кормящей мамой весьма энергозатратно.

Худеть на Гв можно и нужно, у меня при таком жк росте максимум был 94 кг перед вторыми родами. Худела до 69 кг, питаюсь на 1800-1900 ккал, белки-жиры-углеводы держать стараюсь 30-30-40 в процентном соотношении. На молоке никак не сказывается.

Никак диета на молоке не отразится. Мы после родов 12 дней лежали в больнице и я за эти дни похудела на 7 кг, молоко никуда не делось.

Пп Вам в помощь и низкоуглеводная диета. Сбросила на такой после вторых родов 23 кило, с молоком всё норм, по 1.5кг в месяц накидываем)

Правильное здоровое полноценное питание. На ГВ мама за полгода - год входит чаще всего в норму веса или даже меньше, у некоторых немного лишних кг

Здоровое правильное питание, сбалансированное по КБЖУ, и физические нагрузки явно отразятся только в лучшую сторону на вашем здоровье и качестве молока.

В вашем случае отсутствие диеты отразится на вашем здоровье! Лишний вес это нагрузка огромная на сердце! Подумайте, что вы ещё нужны своему ребенку, испугались так по-хорошему и худейте