Гв и диета

А я вот немного не понимаю,неужели у вас так много времени, что вы столько кушаете? Я если честно иногда не успеваю и забываю поесть! Да и не хочется. Но т к кормлю грудью, то стараюсь контролировать это и есть достаточно.

После родов и до сих пор придерживаюсь диеты - ем отварное мясо, котлетки на пару, каши, картофель. Из сладкого - зефир, пастила, банан, но по 1 шт в день. К чаю печенье, сухари, сушки. Пью много жидкости. И вот за 3 месяца уже вернулась к своему весу (набрала за беременность 16 кг) и при этом я склонная к полноте и похудание обычно даётся непросто...

Вы говорите, Вам помогают только строгие диеты. А после них при обычном питании Вас не разносит?

Есть одна книжка, не помню автора. Он говорит, что есть метод откормки животных и боксеров к соревнованиям (для набора веса): жесткая диета, потом разрешено все, потом опять диета, потом опять разрешено все. Так вот таким методом животные и спортсмены набирают много и быстро. Понимаете аналогию?

Нужно, чтобы питание стало образом жизни. Тем более, когда кормишь, очень сложно бороться с аппетитом и не начать жраааать.

Можно убрать "пустые" калории уже сейчас.

На строгую диету не надо. Надо просто меньше жрать, калории считать

Я только первые месяцы, пока лактация устанавливается, старалась «хорошо кушать», а ближе к году экспериментировала с диетами и фитнесом.

Один раз как то сделала комплекс, пресс покачала и молоко прям резко уменьшилось. А с Джиллиан Майклс в годик точно прыгала и все хорошо было. Пробуйте;))

Я за беременность набрала немного, около 13-15 кг. Пошла рожать 65-66 кг. И после родов как то сам собой вес пришёл в норму. Но я соблюдаю диету для кормящих, а после того как у ребенка проявилась лактазная недостаточность я отказалась от мучного и сладостей (до этого немного позволяла себе) и вот после этого у меня вес вообще на спад пошёл. Я и так весила как до беременности, а теперь вообще в минус ушла. Сейчас 47 кг.

Сидела на диете "Магги", худела без проблем для ребёнка.

Перейдите на пп+ спорт и будет Вам похудение) А строгие диеты запрещены не только при ГВ, а всем людям, что следят за здоровьем)

У меня вес встал ... и 2 месяца не сдвигается. Решила убрать на 2 недели сахар и мучное... Посмотрю на результат)))

Правильное питание Вам поможет. Прочитайте в интернете основы и вперед. Мне в первый раз с сыном помогла Система минус 60. Сейчас планирую пп.

Ваша диета не влияет на молоко. А для похудения можно для начала убрать сахар и мучное. И начать заниматься спортом

Правильное питание не запрещено) убираете сладкое, жирное, жареное. Не есть на ночь. И всё получится!

Ну сидят же девочки после родов на одной гречке с зелёными яблоками

Я думаю в 10 мес уже можно на диете (не очень жесткой) посидеть, а после года так совсем без опасений

Меня жор отпустил после 3х месяцев. Я отказалась от пищевого мусора, который до этого момента постоянно лопала в течение дня, и уменьшила порцию еды на каждый прием. Ночью, если нападает дикий голод, выпиваю стакан кефира или йогурта. Страюсь между основными приемами пищи выпивать хотя бы по 1 стакану воды. Плюс возобновила занятия йогой. С весом ттт, все ок.

Почитайте про систему минус 60. Я на ней худела. Она вам думаю подойдёт. На гв её можно.

Я начала ПП будучи кормящей, за 4 мес сброс 6кг, потом все, вода ушла, надо подключать спорт, чем и занимаюсь сейчас. ПП полезно всем, не только кормящим. И никаких диет, от этих диет срыв может быть и потом еще больше набрать

Правильное питание и спорт-лучшие средства для похудения! Кормящим к слову не запрещены сбалансированные диеты. А правильно питание только приветствуется!

А почему нельзя? Я худела, когда сыну было 4 месяца. Довольно таки легко скинула 7 кг за 1,5 мес. Придерживалась ПП, считала калории и старалась больше двигаться.

Подсчёт КБЖУ вам в помощь