Девочки, посоветуйте витамины при гв. Какие нибудь хорошие и проверенные! В аптеке и на айхербе глаза разбегаются. Всю беременность принимала Фемибион, наш педиатр сказала, что при гв они слабоваты и порекомендовала выбрать другие с более богатым составом.
Москва
Все больше исследований говорит в пользу разнообразного питания вместо приемов поливитаминов. За исключением витамин Д, йод и фолиевая кислота
0
18.06.2018
Ответить
Антверпен
Витамин Д с ним вообще просто- абсолютно бесплатно выходишь на свободное пространство зимой на пол часа летом на 10 минут. Исключение- если живешь за полярным кругом тогда это не поможет. 😊Йод есть в морской капусте, маслинах, грецком орехе...То есть можно есть продукты богатые им. Фолиевая кислота- с ней тоже все очень просто-она есть во всех фруктах. Ну если хотите получить много фолиевой ешьте продукты где ее большое количество. Наример клубнику.
0
19.06.2018
Ответить
Москва
Прокомментирую относительно вит.Д. Рекомендации о достаточности ежедневных прогулок по 20-30 минут на солнце справедливы только при условии сельской местности, где воздух чист. Для городов и поселений, где уровень загрязнения воздуха велик из-за большого количества машин, заводов, ТЭЦ и прочих производств - витамина Д получить в достаточном количестве не получится. Солнце также должно попадать на голые части тела). Например, зимой, когда мы закутаны с головы до ног и голыми остаются только щеки и нос, даже несколько часов на улице под зимним солнцем не дадут нормы вит.Д. Ну и надо учитывать количество солнечных дней в конкретном регионе. В России, кроме южных регионов, этих благодатных дней крайне мало.
0
19.06.2018
Ответить
Антверпен
Нуу Вы конечно сказали. Извините. Насколько загазованным должен быть воздух чтоб солнечные лучи совсем не пропускать. Все таки так или иначе пропускает. Не знаю как в вашем мегаполисе. У нас с этим всё хорошо. Мне трудно представить смог который ультрафиолет не пропускает. На счет регионов я же написала- только Заполярье. Остальные регионы даже если пасмурно и солнцемскрыто тучами ультафиолет в небольшом количестве всё же пробивается. Просто тогда гулять надо как зимой подольше. Что поделать зимой только руки и лицо а порою только лицо остается открытым но всё же наверное это учитывается если говорят про зиму...наверное в России это не сезон дождей как в тропиках когда температура падает минимум до +18 и можно ещё не так тщательно прикрываться. Я о том что источники то на русском. Значит речь о Российской зиме. И оголенные участки учитываются думаю.
0
19.06.2018
Ответить
Москва
Я не спорю, я привожу те данные которые знаю. Знаю, что исследования о достаточности (в России) 30-40 имн. прогулок проводилось в 60-е годы 20века. Тогда уровень загазованности воздуха был очень низок по сравнению с настоящим временем. Это в крупных городах, опять-таки, где есть производства и много машин. Автотранспорт дает наибольший вклад в загрязнение воздуха городов.
0
20.06.2018
Ответить
Москва
Зимой витамин д вообще не реально получить, летом тоже не просто, выше написала почему. Сейчас дефицит вит. Д наблюдается во всех регионах, даже включая Африку
0
20.06.2018
Ответить
Москва
Не все так просто. Витамин д можно получить только если УФ индекс больше 3х. А за всю зиму он не поднимается выше одного даже в очень солнечный день. Летом получению витамина Д мешает загар, смуглая кожа, защитные крема. По этой причине в Африке так много больных рахитом детей. В связи с этим сейчас наблюдается абсолютно у всех дефицит витамина д и уже давно массово назначают детям и теперь уже и взрослым. Йод и фолиевую кислоту в нужном организму количестве через пищу получить невозможно, именно поэтому беременным, планирующим и кормящим назначают препараты с фолиевой кислотой, и все больше препаратов для будующих и настоящих матёрей идут в комбинации с йодом и витамином д
0
20.06.2018
Ответить
Антверпен
А раньше как получали наши предки йод и прочее?Не с пищей? Тогда нас бы не было. Щитовидка ведь очень нуждается в йоде.
0
20.06.2018
Ответить
Антверпен
Синтетические витамины плохо усваиваются (если усваиваются вообще), так как в пилюлях они содержатся не в той химической форме в которой они обычно поступают с органической пищей. Поэтому организм выводит их как нечто ненужное. Задействованы в этом печень и почки. К сожалению поливитамины только нагружают их лишней работой по выведению.Питайтесь правильно и тогда необходимость принимать витамины отпадет вообще. Большая часть рациона должна составлять растительная пища :каши , овощи и фрукты, Мяса и молочки должно быть мало. Мясо это про нгастояще сельское мясо не напичканное антибиотиками стероидами и прочее. Лучше заменить рыбой. Раз два в неделю. Ну это кто может отказаться от мяса отказываются. Я всю беременность и кормление грудью вегетерианила. Необходимости принимать витамины из аптеки не было вообще. В пище их было в изобилии. Здоровья Вам и малышу.
0
17.06.2018
Ответить
Москва
+1 про витамины. Про мясо и молочку не согласна. Нужно просто питаться сбалансированно чтобы организм получил необходимое: мясо, молочная продукция, крупа, овощи и фрукты. Тем более летом овощи фрукты позволяют это делать. Кормлю 2- го ребенка питаясь полноценно, в период беременности пила только Фемибион по назначению гинеколога. Волосы, ногти, кожа и даже зубы в отличном состоянии. Беременность была сразу после завершения кормления старшего ребенка
0
17.06.2018
Ответить
Антверпен
Я живу не в России здесь вегетерианить мне проще- всё свежее круглый год. Давно хотела переехать и вот не так давно это удалось. Вы просто не отказывались от мяса. Без него легче. И лучше. Я на родине ела только курятину свободного выпаса- очень редко- потому что с растительной пищей там летом вроде есть но этих продуктов мне недостаточно. Ну мне после нее было тяжело и опять начинались старые проблемы- сыпь на груди, экзема , плохое самочувствие.
0
19.06.2018
Ответить
Авдеевка
Согласна. Тоже с начала беременности вегетарианка, и до сих пор. И муж с нами. И этотправильный путь🤗
0
18.06.2018
Ответить
Москва
Если вы хотите принимать витамины, то нужно выбирать специальные для беременных и кормящих мам или просто для кормящих.
0
18.06.2018
Ответить
Ростов-на-Дону
Витамины надо пить после обследования,откуда вы знаете каких у вас не хватает.
0
17.06.2018
Ответить