Отличное упражнение.

Опробовала упражнение для бедер, которое рекомендуют в журналах. Выполняется вместе с малышом. Класс!!! Малой хохохчет (ему 3 мес.), у меня ноги прокачиваются!

Лежа на спине, ноги, согнутые в коленях подтягиваем к животу, на голени ложим животиком малыша, головой к себе. Поднимаем голени, чуть выпрямляя колени. Получается качелька для малыша и польза для верхней поверхности бедра.