Как же мне похудеть?Не для красоты нет для здоровья. Дело в том что я сейчас вешу 76кг при росте 167 до беременности вторым ребенком я весила само много 62кг во время второй берем-ти набрала до 80кг а после родов весила 70кг. А сейчас так плохо себя чувствую очень тяжело мне поясница от этого болит т.к. имею с ней проблемы и лишний вес дает нагрузку. Даже два раза уже давление поднималось хотя обычно оно у меня понижено. Одеваться на улицу тяжко пока сына одену, пока дочу, обувь одевать тяжко в общем я так замучилась. Сейчас очень много кушаю и не могу ничего с собой поделать, кушать сильно хочется почему то именно ночью, прям как зомби встаю и иду сквозь сон на кухню поглощаю в основном сладкое печенье например. Пробовала не покупать так я уснуть потом не могу! дочка ночью кушает только один раз. В основном начинаю есть когда нервничаю т. к. девочка у меня плаксивая она засыпает, а я на кухню заедаю стресс. И вот думаю а можно мне спортом начать занимаиться нам ч-з неделю уже три месяца будет или мне нервы лечить пью валерианку иногда помогает иногда нет. Ведь маленькие дети это такое дело не поругаешь не покричишь эмоции не выплеснешь вот и сижу и тихо заедаю их!
Сургут
Самое лучшее спорт - он и стресс снимает. Я с первым так и похудела. правда возможности не было ходить на фитнесс, так я дома по диску с аэробикой занималась. По 20 мин каждый день. Выбирала сама необходимые упражнения ( время то ограничено). За мес. 6 кг скинула. Сейчас со вторым ребенком хочу все таки в клуб записаться попробовать. Нужно 9 кг сбросить.
А на сладкое тянет, потому что там быстроусваяемые углеводы, сразу получает организм всплеск энергии, а мы сейчас такие утомленные...
Бишкек
Спасибо вот тож хочу записаться вот только мужа дождусь а вот еще не знаешь молока у меня не очень много(я докармливаю смесью), а если я спортом займусь( умеренно конечно) оно не пропадет вообще? Мне хотя б 10кг скинуть а так надо где то 15-17кг!!!
Сургут
Точно не знаю про спорт, но на голодную диету тебе точно нельзя садиться. Лучше сбалансировать питание. Я вот уже неделю с героическим усилием отказываюсь от сладкого. Тааак трудно, учитывая, что Новый год и подарками с конфетами весь дом завален!
Москва
Извините,что вклиниваюсь.Так как у меня те же проблемы,лишних 10 кг,до родов 15 лет аэробикой занималась,лишниго веса небыло,всё точеное и акуратное,а тепееееееерь заплыла вся красота жиром,если бы не ГВ,то точно знаю,что делать,строгое ограничение в еде и спорт до полусмерти-результат обеспечен.Вот метаюсь незнаю,что делать....можно заниматься или нет,хоть дома по часику без диеты,сил нет... колени болят, стопы болят,спина болит и всё из-за проклятого жира((((
Вы на ГВ достигли таких результатов или ребенок на смеси???
Сургут
Я худеть начала, когда детке за пол-года перевалило, стала сидеть на попе и хоть как-то руки освободились. Тогда уже докорм ввели, за лактацию уже не так страшно, но грудью я тоже кормила. Строгую диету не держала, просто контролировала меру потребления колорий.
Теруэль
Я начала худеть только когда сыночку перевалило за 6 мес..Попробуй больше есть фруктов, вместо обыкновенного печенья бери печенье галетное с отрубями, вместо жареной картошки- варёную....Немножечко упражнений...
Вроде всё банально, главное- твоё желание!
В бананах много серотонина- гормона радости( когда мне тоскливо-я сижу их и ем)
Бишкек
А фрукты можно животик болеть не будет? Я имею в виду по больше на данный момент я только позволяю себе одно яблоко в день и банан
А сколько вы набрали лишких кг? Спасибо за совет буду пробовать вводить больше фруктов а про печенье я что то не подумала спасибо за подсказку!
Сочи
малыш реагирует на те продукты на которые реагирует мама,если нет ни реакций не аллергий то на здоровье ешь все подряд. Ну если уж конечно ввиде какого то исключения будет на чтонибудь реакция то на время откажись от этого продукта
Теруэль
Мы набрали 15 кг.Сейчас лишних осталось где-то 5 кг. Но мы ещё на Г.В., наверное, они потом уйдут. Если ты съешь в день 3 яблока и 2 банана, уверена, и тебе и дочурке будет только польза 
Сочи
Многие девочки придерживаются ошибочного мнения,что при ГВ надо есть за двоих,чтоб молока было много итд. Не нужно!!!
Еште как обычно ели до беременности.(я и во время беременности не ела за двоих,но к слову тоже все рано набрала)А если за двоих не кушать,то все накопленные кг за берем-ть уходят на вырабортку молока. Когда моему малышу было 5 мес я уже весила как и до берем-ти.А занятия спортом не рекомендуют при ГВ т.к сильные нагрузки могут повлиять на вкус молока и малыш может отказаться
Бишкек
Я тоже считаю что не надо за двоих, но ничего не могу с собой поделать понервничаю и сразу на кухню, дети засыпают а я на кухню, но сегодня я сдержалась всю ночь ничего не ела только воды пила и кусочек яблочка опять же только потому что пить хотелось!
Сочи
вот пей на здоровье. Это я тоже всю ночь делаю. Наверное на кормление много жидкости уходит. Постоянно пить охота
Барселона
попробуй вместо сладкого печенья оставь на кухне сухофрукты, соевое молоко, кукурузные хлопья и проч. мне всегда хочется пожевать после кормления, но тк ребенка сосет сисю оч активно то вес стал меньше чем до беременности...
Я на ГВ сильно набрала! Скоро брошу кормить - займусь вплотную! А пока... Ничего не получается, максимум удалось 3 кг скинуть, а надо 10 как минимум!