Девочки, есть предложение на 3-4 недели / месяц, совместно пересмотреть свой рацион без вреда для лактации и без радикального дефицита суточных норм. 
СЕГОДНЯ СТАРТУЕМ, добавляйтесь:
Будем отчитываться по дневному рациону, поддерживать друг друга и общаться. Можно каждую неделю ввести отчётные взвешивания и короновать 👸🏼 или 🐷. Проверять рацион участников и ругать друг друга за косяки.
🤓Идея такова:
Общение: тут в сообществе под отдельным постом или WhatsApp/Viber можно открыть отдельное сообщество тут на бб, нужно решить только как удобнее.
Можно конечно и без заморочек, просто писать комментом под постом🤷🏻♀️
Совместно введём правила, нужно только решить какие именно ...
моё предложение по ограничениям:
🔘Отказ от сладкого
🔘Отказ от мучного
🔘4-5 разовый приём пищи
🔘Сахар только до 12 часов дня, т.е. можно только на завтрак или на ланч. (Совсем без боюсь уж сильно радикально)
🔘 никаких диетических продуктов, упор на ПП, есть всё что хочется, только с небольшими ограничениями (многоразовые приёмы пищи, только без сладкого и мучного)
Как вам идея?
Худеть радикальными способами, снижением калорий итд на ГВ не рекомендуют, из-за риска снижения качества/количества ГМ. Еще говорят, что при резком похудении в молоко попадают токсичные вещества, накопленные в жировых тканях. Вот я и предлагаю не ограничивать себя с целью во что бы то ни было похудеть, а просто совместно начать правильно питаться с надеждой что похудееться и так🙈😅 ну с чего-то ж нужно начинать? 🤷🏻♀️ Сделаем, это нашим девизом: 
Каждодневные отчеты и общение с единомышленниками очень дисциплинирует.
Можно ещё добавить к правилам:
▫️Обязательное количество выпитой жидкости (1,5-2-3 литра)
◽️полный отказ от сахара
◽️Не есть после 6-7-8-10 вечера
◽️Отказ от сырокопченостей и другие вкусности-вредности...
◽️Пишите свои предложения по правилам, обсудим🤗
🔳 С когда бы хотели начать? С понедельника?
🔳И вообще что скажите по этому поводу?
Кто хочет участвовать в марафоне, подписывайтесь на новости к посту и голосуйте😉
после всех обсуждений скину ссылку на сам марафон, если конечно найду тех кому это интересно🤗
