Диета на грудном вскармливании

Первые 4 месяца сидела на жёсткой диете тк ребёнка сыпало и вес стоял на месте. Только после 6 месяцев начал уходить по-тихоньку сам. Сейчас уже вернула добеременный вес, за беременность +20 кг 🙈

Минус 25 кг за 4 месяца 😂. В беременность не набрала ничего благодаря ПП, родила и ПП продолжила. Сейчас ребёнку почти 8 месяцев и мой вес встоит. Позволяю себе все, что хочу, не ругаю себя за бургер и тд. Короче, едим на пол ведра меньше и худеем.

Диету для ГВ не соблюдала, только подсчёт калорий, рост 165 вес был 70 после РД, сейчас 56, питалась на 1800-2000. Сейчас не считаю калории, вес устраивает.

Исключила мучное и сладкое и не ела на ночь. Ела разумными порциями. Двигалась много. Худеть на на проще- на выпоботку молока уходит около 500калл

Автоматически) я из тех, кто на ГВ тает. С моим весом худеть нежелательно, но увы, оно само 🙄никаких диет кормящих не соблюдала, ела всё, что не приколочено)