Купила платье на лето, сарафан с открытой спиной. Примерила, а спина у меня рыхлая и дряблая(
На гв дочь. Ей полгода. Прикорм ввожу. Честно говоря я ем плохо, много кусочничаю, мало мяса ем.
Если сяду на диету и спортом Займусь, то молока станет меньше?
Или просто сдать платье назад и купить что то с рукавами 😑
Даша Дашуля, нет конечно. Что то вроде убрать сахар, белый хлеб.
По минимуму 4х разовое питание, 5 порций фруктов и овощей в день и 2литра воды. Если пока никак со спортом, здоровое питание поможет.
Siempre amandome, а белок нужен? С мясом не дружу
Оля Павленко, можно рыбу. Я вообще белок не заменяю ничем, почти вегетарианка.
Siempre amandome, а я после ковида не дружу с мясом. Про рыбу то я забыла, точно
Я в период своей беременности набрала 21 кг родила 4 месяца назад сразу в первый же день после родов я перестала есть после 4:00 на сегодняшний день я вешу 53 ,5 была 71. Тоже были на грудном но потом добавила смесь сейчас полностью смесь
Svetlana, на смесь я не хотела бы переводить, конечно. Результат у вас впечатляет. А тело как то подтягиваете, меня вот больше дряблость беспокоит
Оля Павленко, Я вообще когда-то весела 70 кг поэтому у меня кожа привыкла к этому потом я 3 года занималась большим спортом тягала штанги гантели фигура была идеальная сейчас конечно бёдра разошлись теперь надо опять их подтягивать но это только спортзал за эту беременность у меня не было ни одной растяжки. За первую беременность у меня на бёдрах много. Но у меня спортивное питание То есть я не ем сахар хлебобулочный макаронные изделия если хочу сладкое то это яблоко груша хурма сахарозаменитель только хороший пеку сама вафли творог яйцо и кукурузная мука и туда можно добавить яблочко изюм финик. моё питание - это мясо творог каша и фрукты
Уфа
Если сядете на строгую диету, то да. И как бы на вас потом не сказалось.
А спортом занятся - пожалуйста. После родов и без диеты все подтянется.
Если сахар и булки убрать хотите, то только в путь)
Москва
Можно и спорт и питание на гв. Но питание нормальное. Советуют,что то около 300 кк прибавить к своему дефициту. На сколько питаться для похудения можно посчитать в интернете. Обязательно вода! 30 мл на 1 кг . Для кожи ещё коллаген рекомендуют .
Москва
Яна Вишневская, Белок не только в мясе,но ещё рыба,сыр, творог
Москва
Ходила в зал на гв. Но я не держала диету. Само и так всё подтянулась.
Кемерово
Занимайтесь спортом и ешьте полезную еду, если мясо не получается есть, ешьте яйца, грибы, рыбу.
Спорт по-разному влияет на организм кормящих мам, у кого-то и прибавляется молоко, у кого-то наоборот. Смотрите по себе, по своему состоянию.
Что за диета то? Если какая нибудь глупость несбалансированная потипу «кефирного дня» и «яблочного дня», то молока то меньше не станет, просто посыпется весь ваш организм из за образовавшихся дефицитов, в первую очередь дефицита белка. У меня количество молока не уменьшилось даже при истощении до 43 кг (170 см) с чсс 45 (нет, я не худела, прост надолго приболела). Природе нужно только одно - выкормить молодую особь :)