Девочки, делитесь давайте ) я хожу на pump. Обожаю . Результаты дают о себе знать очень быстро . Если есть проблемы с посещением зала , то можно купить все и заниматься дома . Требуется купить гриф и блины. Начинать надо сначала просто с грифа! Занятия два . Потом добавлять . Я начинала с блинов по 1,5 кг каждый . Теперь 2,5 +1,5 * 2 = 8 кг плюс сам гриф , не знаю сколько он весит . Девочки сколько он?) от груди когда отжимаю , то оставляю блины только 2,5 кг итого 5 кг плюс вес грифа . Пока мне достаточно . Попец очень клева прокачивает, ручки , ножки . Очень быстро заметите изменения . Плюс куча еще плюсов данного вида спорта . Вот видео
Москва
Я хожу пешком много,плаваю или в море или в бассейне. Еще играю в гольф, так что по 5 часов типа фитнеса у меня каждый день)))
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Очень круто! Мы любим один отель в Италии, там такой гольф клуб ! Супер !!!
0
18.10.2014
Ответить
Москва
У вас в Италии много классных гольф полей, вино, еда и шопинг!))) доеду до тебя, сыграем хоть на 9 лунок. Ща зимовать еду в свой Белек( Турция), а то в Москве зима пришла и холодина.
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Ты пошутила ?)))) я не умею))))) я просто рядом постоять ))))) вина выпьем потом ))))
0
18.10.2014
Ответить
Москва
А вижу, что пьешь)))) ну тогда пусть муж один играет, а мы с тобой найдем занятия.
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Так ,,, Зожи- шмози))) на отдыхе все можно ))))) под хорошое вино, вкусную и вообще не вредную еду , посидеть попить и поржать ) только на пользу ))) у меня подруга с мужем приехали в гости , они не пьющие , кушают все сырое , почти на одной зелени живут ) как кролики ))) и то соблазнила ) не таких ломали )))))
0
18.10.2014
Ответить
Москва
Не, мы с мужем не такие))) муж мало пьет, но компанию мне составляет. Да если бы на отдыхе, я ж в Европе и Турции живу большую часть времени. Пока всех знакомых и друзей обойдешь, у кого ДР или годовщина- короче, надо уже сок пить))) прости меня печень!
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Гыыы)))) представляю ) пока приезд отметили, пора отъезд отмечать )))))
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Я на бильярде только могу шары погонять , или боулинг ) вот в этом я спец)
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Конечно пью !) до Италии вино не любила . Сейчас с удовольствием . Только люблю красное! Белое под рыбу иногда ... Очень редко . А красное на ужин бокал , супер . А если друзья прилетают , так можно и гульнуть))) не только бокальчиком приезд обмыть)))
0
18.10.2014
Ответить
Москва
Я белое только летом пью и еще спритц апероль. А когда холода, то красное самое оно. Ну я раньше тоже вино мало пила, а потом уже печень решила беречь))) пока в протокол не вступила, то можно и выпить.
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Вообще вкусовые предпочтения , как у меня ) я тоже спритц обожаю летом !!!! Вкусняха любимая !
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Я только такое и пью ) если уже и травить себя , то вкусно )))) знаешь прикол ?) подарили значит мужу бутылочку граппы ) одно утро проснулась и у меня низкое давление . Дай думаю я пробу сниму ) выпила я , думаю — вот вкусняха !!! И давай прикладываться пару раз в недельку по 50 . Жампик , когда показал мне стоимость ... 1200 евро бутылка... Я говорю — если бы я знала сразу... ))) я б эти 50 гр пол часа во языку гоняла ) приехала Лида с Бб ) пришли в гости с мужем и ее свекрами, ну мы бутылочку и добили ))))
0
18.10.2014
Ответить
Москва
Я так с "горя" бутылку Луи XIII который в стекле Бакарра был выпила( не всю, а почти половину). Мужу подарили этот чудо коньяк, ну я знала что дорогой))) С тех пор, на коньяк ваще смотреть не могу)))) Живем один раз и че теперь, на себе экономить?))))
0
19.10.2014
Ответить
Неаполь
У моего свекра был рак ! Много лет назад . Он человек вообще не пьющий ! Как и мой муж ! Может пригубить и все! Открываем на романтик шампанское , он пол бокала , я все остальное))) нет ну не выливать )))? Правда ))) так вот доктор в Лондоне ему рекомендовал , каждый день выпивать бокал красного сухого!!! И свекр это делает .
0
18.10.2014
Ответить
Москва
Ну мы похожи с тобой и мужья тоже) мы со свекром на пару раньше выпивали. Вот рак он не победил... Кстати про бокал красного мне и кардиолог говорил, а то у меня вся семья гипертоники и надо держать руку на пульсе.
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Я до 23 даде пиво не пила ! Потом сразу на виски) коньяк ) но упиваться до хрю- хрю ... Ну было конечно несколько раз ... Но это единичные случаи . Шампанское люблю . Но с него я быстро улетаю ))) и белый друг точно будет с утра , сколько бы шампанское не стоило ... А еще если сегодня пьем, значит неделю я и нюхать алкоголь не смогу, а еще две ни капельки в рот) друзья приедут , как дадим тут жару ))) Жампик сидит и мне на ухо — завтра я буду с утра над тобой смеяться ) тебе будет плохо ))))
0
18.10.2014
Ответить
Москва
Я пиво вообще не пью, если только в Германии)) не упивалась обычно, но бывали моменты конечно радости или грусти... Шампанское я полюбила в виде коктейля Белини, ну а потом летом уже и в чистом виде. Летом у нас постоянно получается с кем- то и где- то пить))) но я больше 2-3 бокалов вина редко употребляю. Я тогда танцевать не смогу, а танцы- это мое все! Ой, муж меня понимает и чай с лимоном с утреца подаст, если уж кондиция моя на нуле)))
0
19.10.2014
Ответить
Новошахтинск
Хожу в тренажерный,5 мес,и до этого 2 мес фитнес.Силовые мне даются легко,наверно спортивная юность помогает.А вот кардио,мега тяжело...я тяжёлая,и хоть убей не могу движения хватать на лету,как тот медведь,пытаюсь успеть и халтурю. Вес штанги 10 кг+ гриф,не знаю сколько он весит.
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Вроде около 2 кг ) сама точно не знаю ) вот и мне кардио тяжело, а силовые люблю. Движения я хватаю быстро очень , у меня сбивается дыхание и чуть не до тошноты ... Реально чувство уже в конце занятий кардио , что сейчас стошнит ... А сердце вообще офигевает . Последнее время стала гораздо выносливей чем первые 2 месяца в дни кардио . Но все равно ....
0
18.10.2014
Ответить
Новошахтинск
У нас гриф рарететный)))) точно не 2 кг, по тяжести гантель если сравнивать что то от 6 до 10 кг. Я бегом чуть растянулась дыхание, правда сейчас не могу впихнуть бег в своё расписание,сил на силовые не остается
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Вот нашла . Я думаю гриф специальный для pump . Он реально легкий ! Короткий и на нем специальное покрытие чтобы не скользил — Её вес регулируется, в зависимости от веса «блинов». Есть стандартные наборы: 1 кг, 2 кг, 2.5 кг и 5 кг. Ну и гриф штанги добавляет около 1 кг. В зависимости от уровня подготовки, вы можете сами устанавливать наиболее подходящий вес. Возможности тут практически безграничны. Если повесить на гриф 2 «блина» по 5 кг, нагрузка будет очень существенной. Справиться с ней могут только подготовленные клиенты. А вот новички иногда предпочитают штанге более лёгкий бодибар. Ничего страшного в этом нет, увеличивать нагрузку нужно постепенно. После праздников и перерыва в занятиях, мы также не рекомендуем сразу начинать работу в максимальном режиме.
0
19.10.2014
Ответить
Неаполь
Чего только не придумают ) бодибары разные ))) сколько видов рump и т.д )
0
19.10.2014
Ответить
Новошахтинск
У нас на стенде разные грифы,есть которые мужики тягают,их я вообще еле могу с тренажера снять,если они после себя его не разобрали
0
18.10.2014
Ответить
Москва
Я очень люблю йогу, занимаюсь ей с большим удовольствием и все мышцы работают.
Сейчас еще хожу на танцы, практически на все: латино, танец живота и современные танцы. Еще бегаю на дорожке по 20-25 минут.
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Ничего себе !!! Столько всего!!!! Супер !!!! Умница !!! Я на танцы живота сходила на 1 занятие , психанула и не пошла )))) у меня проблемы ) восьмерку не могла нарисовать ) не мое....)))) пилон — на нем занималась в итоге )
0
18.10.2014
Ответить
Москва
Ага, я собой очень довольна! Хожу и прямо как летаю после занятий:-) на самом деле я хожу 3р в неделю в фитнес по 2 занятия и бегаю потом.
Это все Марина - Мандарина "виновата", я прямо тащусь от нее!и от тебя, можно на "ты":)) Ты - супер мега позитивная "пиписька" :-))
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Спасибо пиписька )))) да Маришка супер '!!! Ее бабамужик вроде называют ... Сама не видела , с ее слов. Пост писала она . Я так не считаю ! Ей ой как далеко до перекаченных девушек . У нее фигура супер ! Она спортсменка ! Самая настоящая ! Питание и все такое . А я лузер в этом ) так просто занимаюсь для себя тихонечко , особо не вникаю . Цель одна , сохранять , что имею и попец подкачать . Не сильно . Прям чуть- чуть к тому что имею ) мне разгоняться особо и времени нет. Тудым- сюдым и опять процедуры разные по женской части . Я про планирование детей.
0
18.10.2014
Ответить
Москва
Да, самое главное быть в форме и чувтвовать себя прекрасно, чтоб нигде ничего не болело. Да, Марина - Мандарина - спортсменка , она для меня очень большой мотиватор! А тебе искренне желаю удачи в планировании, очень хочу чтобы у вас все получилось!!!!
0
20.10.2014
Ответить
Неаполь
Спасибо огромное зай! Все правильно ты написала ...
0
20.10.2014
Ответить
Мытищи
Ольгиш, подскажи про пилон — понравилось, подтянулось тело? У нас есть очень хорошая школа, но я немного стесняюсь, думаю, приду как тюфяк, а все там уже как профи танцуют)))
0
19.10.2014
Ответить
Неаполь
Очень !!! Обожаю !!!! Супер вещь ! Иди!!! Обязательно ! И под тянешь тело и осанка будет красивая и очень красиво ! Чего бояться ! Все сначала тюфяки ! А как иначе !
0
19.10.2014
Ответить
Неаполь
Я занималась на стрипах . Босоножки на высокой платформе , это было обязательное условие в нашей школе , шорты короткие и майка. Почему короткие — потому что делать крутки надо на пилоне, если будет одежда , вы просто слетите с пилона) скользить будете . А обувь — ради осанки . Но про обувь в школе ты сама спроси . Может в вашей школе другая обувь . Вон ниже девочка фото показала , у нее танцевальные туфли . В таких на латино ходят .
0
19.10.2014
Ответить
Домодедово
Я в тренажерку хожу. Плюс фунционал и растяжка.:)Ты мега классная))))))))
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Катя спасибо ) ты умница! Столько всего! Я только этот вид , плюс одна кардио тренировка в неделю от тренера . На ее выбор .
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
На теннис ходила ... Но очень много для меня ) перебор )
0
18.10.2014
Ответить
Домодедово
:)Ну да, у меня тоже один день чисто кардио:)))))) я хочу на групповые, но некогда...не попадаю по времени.
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Я только на групповые) одной мне скучно и стимул не тот)
0
18.10.2014
Ответить
Челябинск
пилоны мне оч нравятся, но времени вообще на спорт не могу пока выделить(((
а вот спина-это мое больное место, если нагрузку неправильно дам-копец... только с тренером
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Я на пилоне раньше занималась и очень нравилось !!! Считаю отличная вещь! В Италии есть такое, но муж не разрешает ... Дурацкие стереотипы
0
18.10.2014
Ответить
Челябинск
Почему? Это же почти официальный вид спорта- у нас такой тренер была, жесть- как спорт аэробика, даже мужские тренировки есть- это же не стриптиз(((( честно говоря, когда я только начинала, думала так легко все там, ага - мокрая вся как мышь и до трясучки мышцы ))))
0
19.10.2014
Ответить
Москва
Занимаюсь в этом клубе 2 недели. Раньше дома год занималась))) раза по 4 в неделю силовыми с Синьди ;) и каждое утро (вставала на 30 мин раньше) занималась бодифлексом. До этого в другой клуб ходила.... Я с детства подсела на фитнес!
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
А я ая человек не спортивный) была верней) с годами приходится .... Мне раньше клуб ) танцы) свой фитнес короче ) танцевать могу всю ночь ! И вообще без спиртного , или еще че там ) если выпивала , или кокса ... Вообще остановиться сложно было )))) до 12 дня в клубах висли )))) ой ... Молодость ...))))
0
18.10.2014
Ответить
Киевская
Эх, я как в тренажерку хочу. Пока времени нет, занимаюсь дома по видео с Джиллиан Майклс, плюс вело тренажер, после родов уже три месяца прошло, а еще есть над чем работать, поэтому даже не имея времени на спортзал здаватся нельзя)))
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Ась , у меня раньше муж ревновал даже к столбу .... И одна мысль , что в фитнес- клубах куча мужских мускулистых тел , приводила его в ужас ) поэтому накурил мне кучу всего и я занималась дома) я терпеть не могу " стадное чувство и поведение людей) , но не в вопросе фитнеса) мне необходима компания и чем больше , тем лучше) но пришлось заниматься дома ... Это сложно, но возможно ) главное желание . Потом мой мужинек дал добро , сначала водил за ручку , потом привык) теперь хожу одна ) ты умница !!! Правильно , что занимаешься !!!! А за занятия в домашних условиях , вообще уважуха)!
0
18.10.2014
Ответить
Киевская
За умницу спасибо) дома заниматься мне нравится, просто тренера не хватает. Пока поймешь как правильно делать упражнения... Но это лучше чем сидеть и булки отъедать)
0
18.10.2014
Ответить
Москва
а я ничего не делаю ))))) правда ))))
иногда сама дома занимаюсь для общего тонуса. А раньше ходила на скалодром и аква-аэробику, эх мне и нравилось... Тренажерка, бег, фитнесс — пробовала, но не люблю, прямо вот никакого удовольствия только раздражалась
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
А пилон не хочешь ? Очень круто! И интересно . Тем более скалодром в прошлом . Руки крепкие .
0
18.10.2014
Ответить
Москва
я бы пошла танцами заниматься, латиной... и опять на аквааэробику или просто в бассейн. Но пока возможности нет
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Я тебя поняла . Латина мега красиво ... Завидую людям кто умеет владеть красиво своим телом . Смотрела шоу танцы ... Супер !
0
18.10.2014
Ответить
Москва
Сейчас ничем, потому что реально не успеваю- работа, дом, школа, сад(( ну если не считать только сдачу нормативов по физической культуре)) а раньше каланетикой занималась
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
У тебя получается итак жизнь бурлит, фитнес каждый день и час )
0
18.10.2014
Ответить
Москва
Не говори- иногда кажется , что ноги протяну)) перестала что то успевать — люблю когда чистоты, а сейчас прям злиться на себя стала(
0
18.10.2014
Ответить
Москва
А я не люблю спорт;) я люблю долго ходить-гулять прям пока ноги не загудят))))
0
20.10.2014
Ответить
Неаполь
Ну че тоже движение... Не на диване же лежишь по полдня
0
20.10.2014
Ответить
Москва
Я вообще не лежу с моими козявками, но толку то)))) лучше Б спортом занималась))) все в моих руках!
0
21.10.2014
Ответить
Неаполь
Думает рано, или поздно девушка берет себя в руки , всю волю в кулак и идет заниматься, если хочет оставаться красивой. Значит ты пока не готова и пока итак красивая )
0
21.10.2014
Ответить
Ростов-на-Дону
У меня бег. Каждый день через день 5-6км. Дешево и сердито как говорится)). Проблем с фигурой нет. А для поддержки самое то
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
Вообще все кто бегает, для меня мега люди))) потому как я через 1 км уже умираю ))) кардио не мое) слабая в этом ... Умница
0
18.10.2014
Ответить
Ростов-на-Дону
Вот у меня всю жизнь такая фигня была. А потом научилась дышать правильно и стала в этом плане выносливее.
0
18.10.2014
Ответить
Москва
Мне нравятся групповые, похаживаю иногда (сейчас редко удается) на пилатес и калланетику. Хочу еще на йогу. Ну нравятся мне спокойные тренировки, всякие там степ аэробики и т.п. не моё(( Сердце и "дыхалка" не выдерживают, нельзя мне....
0
18.10.2014
Ответить
Красноярск
Фитнес 3 раза в неделю по 1,5-2 часа (степ, кардио, силовые).
PS Марина-Мандарина, смотрю, не только меня вдохновляет))) она реально оч крутая)))
0
18.10.2014
Ответить
Майами
У меня сейчас только йога) но каждый день! Но буквально полгода назад я ходила еще и на групповые в зал... и памп в т.ч. Сейчас не тянет туда)
0
18.10.2014
Ответить
я бегаю) обожаю бег! столько сил и энергии после него! полезен для всего организма, ну и фигурку поттягивает) плюс немного тренажеров, больше кардио)
0
18.10.2014
Ответить
Плесецк
Вела группу для женщин танца живота:-) сейчас просто дома пресс,попа,обруч:-)
0
19.10.2014
Ответить
Москва
Посмотрела видео тренировки.... Один в один как у нас! Удивительно даже)))
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
А че программа ведь одна , вроде пишут в статье , что лицензия нужна клубу по данному виду и обучение тренера . Поэтому )
0
18.10.2014
Ответить
Неаполь
И я плавать люблю ) но делаю это редко . Хотя в клубе есть бассейн ) но так еще есть бассейн с лечебной термальной водой) я там ленивцем сижу болдею после трени )))
0
18.10.2014
Ответить