Дочке 7,5 месяцев, прикорм пока составляет 25% питания, в остальном гв. Занимаюсь на тренажерах уже 3 месяца. Плюс сил вообще ни на что нет. Решила купить креатин малат, но начиталась что он может вредить ребенку. Так ли это и в чем? Кто пил?
Лучший ответ
Новороссийск
Мила, нагрузка есть да . От любых препаратов . Но у мамы . И если почки и печень здоровы то они прекрасно выдерживают . И нужно контролировать белок . Не превышать . У меня белок вечно в минусе 🤦🏻♀️ я на белковых смесях .
0
22.08.2025
Ответить
Москва
Креатин безопасен, это добавка дополнительных запасов энергии для организма. Если раньше ходили разные мнения о приеме (мол, надо делать перерывы и т.д.), то сейчас говорят, можно постоянно пить. Опять же, это если нет переизбытка потребления белка, чтоб не сильно грузить печень и почки. Так что уверена, и при ГВ никакого вреда быть не должно. Если тренируетесь, всё у вас пойдет в дело) говорю как тренер
0
22.08.2025
Ответить
Москва
Мила, про малат впервые сейчас услышала от вас 😂
Я думаю, моногидрат лучше, почитала, что малат для тех, у кого проблемы с усвояемостью, и дороже он
0
23.08.2025
Ответить
А как вредит? Не вижу логики .