Как похудеть на ГВ?

Начну с того, что кормлю уже год и шесть месяцев. В первый месяц ГВ я часто забывала, что мне нужно тоже есть, а не только поглощать баклаху воды за баклахой, была в нормальном теле, в нормальном весе. Потом где-то с 3 до 8 месяцев дочки я ела как обычный человек. Ну а с 9 месяцев понеслось…у меня просто начался звериный голод в прямом смысле. Я ещё никогда такого постоянного голода не испытывала. Только съем полную тарелку супа и второго, так мне после этого ещё больше есть хочется. Сейчас я уже ем не так много и часто, как в тот период, но теперь очень сильно тянет на сладкое🤦🏻‍♀️ мне один психотерапевт объяснял, что это часто так, потому что сладкое в декрете - это единственный доступный источник быстрого дофамина. В моем случае уж тем более - дочка только со мной всегда, вообще наотрез ни с кем больше не остается, я не могу банально ни съездить на маникюр, к косметологу, постоянно сидим с ней дома (мы живем в закрытом коттеджном поселке, у меня нет водительского удостоверения и машины, да и дочка не сидит в кресле, муж 24/7 на работе). Единственное, что я смогла сделать с собой дома - это поменять форму бровей. Очень хочу похудеть. Не полная, но лишнее объективно есть. Мой гинеколог сказала мне, что смысла худеть на ГВ нет, я не похудею пока кормлю, потому что пролактин держится за каждую калорию в организме и не отпускает вес так просто. Сейчас мне скажут «на ГВ же наоборот худеют быстро». Да, первые 5 месяцев так и было. А сейчас я набрала и вес стоит. Неужели нет никакой диеты или лайфхаков?