Питание при ГВ)

Вари себе лёгкие супчики на курином или говяжьем бульоне. Добавляй в бульон лук, морковку не жареные и вермишельку. В итоге получишь белки, углеводы, много жидкости. А так как всё не обжареное, поправляться не с чего! А молочку быть жирным совсем не обязательно, главное, что бы в нём питательных веществ много было. О фруктах и овощах тоже не забывай!

Первые несколько месяцев у меня был зверский аппетит. Я кушала в 21 ч, что для меня вообще невообразимо. Мало того, что я ни капельки не набрала, так я еще и худеть начала. А вот когда молока стало мало, аппетит сам по себе ушел. Т.ч. я думаю, раз хочеться кушать, значит хорошо молоко вырабатывается. Как уже многие писали, организм сам востановиться ;)P.s. первый месяц парилась с этими диетами, сейчас ем практически все (и запретные шоколады и торты), кроме продуктов типа маонеза, кетчупа и т.д.

Я ем все и с самого начала. Зверский аппетит был первые пару месяцев, пока лактация устанавливалась (впрочем, в беременность у меня тоже был повышенный аппетит). Но килограммы потихоньку уходили и сейчас в абсолютной своей норме по весу и размеру, только талию не совсем вернула, к сожалению. Аппетит снизится, не переживайте. С двойней вы вообще, думаю, похудеете до добеременного веса месяца за 2-3...

согласна жирность молока от мпитания независит)уж если оно тебе дано жирное тода,а если пустое как вода то ни че сделаешь((((я первыее 4мес можно так сказать голодала)соблюдала строгую диету)чай с овсяным печеньем это мой повседневный рацион и пастилу еще))))а так супчик,картошечка пустая,макарошки,кефирчик очень люблю бифидок)я уже в минусе 3кг 54)))))вот так,ну а сейчас ем все но понемногу!!!мой тебе совет нераскармливайся потом будет еще сложней похудеть!!!

От еды жирность молока не зависит, она заложена генетически, и жирность у каждой мамочки для ребеночка своя, пустым молоко да еще и как вода быть не может, бывают мамы, не умеющие правильно организовать гв или не чувствующего своего ребеночка, ешьте, что хотите съесть и не ешьте того чего не хотите, пичкать себя "полезными" продуктами только потому что на гв это уже не практикуется:)

жирность молока не зависит от питания мамы. оно зависит от потребностей ребенка. так что ешьте, что хотите, чего будет достаточно для нормальной работы вашего организма

Я кушаю кашу овсяную,творог(и всю кисломолочку),не ем жирное и жареное.Супы на овощных бульонах,а мясо отдельно(вареное или запеченое)

я как пылесос все сметаю, ем больше мужа, и сладкого много и худею только ))) так что и тебе того же желаю )))

все я ем) не толстею. а жирность молока от питания матери не зависит.

а я блин наоборот только худею((( хотелаоставить пару лишних кг(((( а ем как слон!

я все ем и нормально