Просто информация к размышлению.
КАК ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВОЙ И СЧАСТЛИВОЙ В 70 ЛЕТ.
Считается, что природа именно женщину наделила особой выносливостью к физическим и психическим нагрузкам. Однако всему есть предел! Если женщина теряет много жизненной энергии, это приводит к ослаблению здоровья. Учителя йоги знают, что у женского организма есть три особых состояния: менструация, беременность и роды, климактерический период. И их нужно пережить без потерь. 
Если женщина хочет быть здоровой и счастливой не только в 20 лет, но и в 30, и в 40, и в 50, и, возможно, в 60 и 70, она должна с уважением относиться к своей женской природе. Если мы обратимся к многотысячелетней истории любой культуры, мы увидим, что везде существовали определенные ограничения для женщин в особом состоянии - имеющих месячные, беременных или кормящих. Это делалось не для того, чтобы как-то отлучить их от нормальной жизни, а для того, чтобы уберечь. Потому что если говорить о менструации, то женщина в этот период реально теряет энергию. Поэтому ей не стоит не только ходить на тренировку пресса в фитнес-клуб, но и, например, громко говорить. Вот вы, например, знаете, что оперные певицы не поют во время менструации?! Это реальный факт. Иначе это просто разрушит их здоровье, они рискуют охрипнуть либо вообще навсегда потерять голос. Дрессировщицы не подходят к хищникам, что бы те не учуяли запаха крови. И любая активность должна быть снижена в период месячных: не надо до потери сознания ходить по магазинам, решать какие-то сложные задачи, где требуются усилия, в том числе и психические. Менструация - это время для отдыха!
В наше время многие женщины с насмешкой воспринимают тот факт, что во время менструации нужно более внимательно относиться к своему организму и беречь себя. Так почему все-таки нужно беречь себя в этот период? Чем грозит какая-либо активность в период менструации?
Если не уважать этот процесс, делать вид, что месячных нет, и продолжать делать всё подряд, то этот эффект невнимательного отношения к себе накапливается. Потом женщины удивляются: "Ой, откуда проблемы со здоровьем, откуда гинекологические заболевания?" Дело еще в том, что все люди обладают разной чувствительностью. Есть люди более чувствительные, есть менее. Чувствительные женщины сами понимают, что им не нужно во время месячных скакать или делать невероятные усилия. А если человек нечувствителен, он делает что-то не то, и это не значит, что на него это не влияет. Просто он пока этого не чувствует. Есть вещи, которые мы совершаем в течение жизни и имеем эффект через 10-15 лет.
Есть такое явление, как рефлекторная реакция. Например, менструация прекращается рефлекторно, если женщина идет в воду и плавает, то есть, пока она находится в воде, у нее истечение месячных не происходит. И это не значит "ура, давайте во время месячных плавать!". Наоборот, именно поэтому не нужно плавать во время месячных. И когда идет менструация, нужно сделать так, чтобы этот процесс быстрее прошел, токсины были удалены и дальше мы жили спокойно. Если мы делаем то одно, то другое действие, которое приостанавливает менструальный процесс, и если мы это регулярно делаем, то постепенно мы разрушаем механизм, с помощью которого организм избавляется от токсинов. Так мы всё время вмешиваемся в естественное течение процесса и пытаемся его поменять. Если женщина делает перевернутые позы или даже просто поднимает ноги вверх, лежа на полу, месячные рефлекторно прекращаются. Если же у женщины маточное кровотечение или месячные идут уже 12 дней, то действительно можно применить перевернутые позы с целью изменить эту ситуацию, остановить кровопотерю.
У кого-то перед месячными ПМС - здесь уже нужно больше прислушиваться к себе и меньше напрягаться. Перед менструацией меняется гормональный фон и женщина часто неважно себя чувствует.
Не нужно рассматривать себя только как груду мышц и костей. Человек гораздо сложнее устроен.
