СПКЯ СИНДРОМ ОЖЕРЕЛЬЯ.... как бороться?

У меня СПКЯ. Тоже начинала с 80 кг свое похудение. Первый месяц было нереально тяжело. Во-первых питание несколько раз в день, забыла про сахар и мучное. Хлеб заменила хлебцами из грубого помола. Считала, как ненормальная калории. Мне надо было питаться на 1200 в день. Но это не обозначало съела торт и весь день не ешь. Ела много фрукты и овощей. Во-вторых занятия домашним спортом каждый день. Купила обруч с шипами и таймером, где пишется сколько израсходовала калорий. Далее качала пресс, как верхний, так и нижний (в инете много разных упражнений). Плюс занималась на диске здоровья (тоже в интернете взяла упражнения). Все это занимало где-то час. Затем контрастный душ не сильно горячий. Параллель мне врач эндокринолог по моим анализам на глюкозу и инсулин выписал Глюкофаж лонг 750 по 2 раза в день. И спасательные таблетки Ксеникал - это если не выдержу и чего-нибудь лишнего съем. Но у них там в приеме есть ограничения. Итог из всего цикл наладился сразу же. У меня первая таблетка и первый день диеты пришелся на 14 день цикла. И уже в этот цикл были мои заветные стабильные 35 дней, но никак не 80. За три месяца я сбросила 10 кг. А через полгода после начала диеты (сейчас я не так строго ее придерживаюсь, и занимаюсь реже) у меня появилась моя заветная овуляция. При том,что яичники так и остались мультифоликулярными. Просто стал созревать доминантный фоликул. Забеременеть пока не удалось, но надежду не теряем. Так что удачи Вам, силы воли и обязательно проконсультируйтесь у эндокринолога, чтобы Ваша диета пошла на пользу.

При етой болячке обезательно худеть!и нельзя сладково!меня имено сладости до нее довели!!!

Может не по данному вопросу, но по поводу похудеть! Не надо никаких диет и себя мучить! Это должен быть образ жизни! Измените отношение к пищи. Питайтесь, исключая или уменьшая углеводы, макароны, хлеб, булки, печенье, сладости. Ваш рацеон может быть вкусным, но лёгким. Овощи, фрукты, мясо, творог.. крупы, но всё только в небольших количествах Первым делом ещё, если большими порциями кушанье, это уменьшить порцию. Через 1,5-2 недели вы начнётк себе уже нравится! И вообще, чаще подходите к зеркалу, смотрите на себя, любуйтесь.)) Только так должно быть постоянно, а не на пару недель. Сама была 70-72. Для меня это много! Четыре -пять лет назад сказала, хочу быть опять молодой и стройной. И вот сейчас стабильно 53-54, мне через 3 мес. уже 44. выгляжу прекрасно ( прошу в дневник, в фотоальбом) И вы сможете!!!!!

Мне тоже ставели СПКЯ, прописали Ярину и сказали тоже худеть.На Ярине я сбросила кг 5, но больше не получилось.И на диетах сидела и спортом занималась и никак( Видимо что то неправельно делала. Яичники на Ярине пришли в норму,сейчас ее отменила и вродеивсе нормально.Я вешу 85кг при росте 170, и врач мне говорил, что из-за избыточного веса надпочечники неспраяются.Ну посмотрим чтотвремя покажет

Привет,да действительно СКПЯ  можно побороться путем сброса веса,так как при этом диагнозе  эстрогены уходят в жир а когда худеешь они идут в работу яичников.У меня скпя  рост 161 вес сейчас 96 кг,перед первой бер вес был 86 ,похудела до 75 затем к сожалению поправилась снова до 86 но Бог решил меня осчастливить и подарил мне дочь.Сейчас хочу второго ребенка,и снова скпя  вес сейчас 96 кг борюсь и как начинаю худеть появляеться своя О.

У меня спкя, вес практически всегда стабильный, забеременела за 7месяцев, вот после родов набрала больше 10кг, сейчас сбросила. На счет  лишнего веса - это всегда была достаточная причина отсутствия беременности

Может гинеколог имела ввиду другое? Например если забеременнеешь, вес еще ведь будет прибавляться, и сложно будет носить ребенка.