Бахчисарай
Планирование и йога...посоветуйте :)
Девочки, планюшечки, посоветуйте 
Планируем с мужем беременность.
Раньше очень активно занималась силовым фитнесом, степы, гантельки (не тяжелые), упражнения для пресса, попы, спины) Потом как то перестала ходить, работа до глубокого вечера, на тренировки просто не оставалось сил...
А сейчас, прямо чувствую что тело требует перемен))
Делаю каждое утро зарядку (самые основные для себя упражнения, пресс, для талии скручивания, немножко растяжки).
Но охота чего то нового, не силового фитнеса для снижения веса, а для души чего то, для тела, хочется быть более гибкой, ну вообщем смысл ясен.
Так вот, решила остановиться на йоге. Но так как йога понятие очень обширное, теряюсь какой подвид выбрать, с учетом активного планирования малыша )
Может кто нибудь занимается йогой и уже продвинутый йог и может подсказать и направить какой йогой лучше заняться с учетом вышеописанного)
И еще вопрос, в стадии планирования, как Вы думаете, можно ли заниматься силовыми нагрузками (нем имеется ввиду тягание железа), а так, умеренно, например тем же фитнессом)))
Заранее спасибо
Планируем с мужем беременность.
Раньше очень активно занималась силовым фитнесом, степы, гантельки (не тяжелые), упражнения для пресса, попы, спины) Потом как то перестала ходить, работа до глубокого вечера, на тренировки просто не оставалось сил...
А сейчас, прямо чувствую что тело требует перемен))
Делаю каждое утро зарядку (самые основные для себя упражнения, пресс, для талии скручивания, немножко растяжки).
Но охота чего то нового, не силового фитнеса для снижения веса, а для души чего то, для тела, хочется быть более гибкой, ну вообщем смысл ясен.
Так вот, решила остановиться на йоге. Но так как йога понятие очень обширное, теряюсь какой подвид выбрать, с учетом активного планирования малыша )
Может кто нибудь занимается йогой и уже продвинутый йог и может подсказать и направить какой йогой лучше заняться с учетом вышеописанного)
И еще вопрос, в стадии планирования, как Вы думаете, можно ли заниматься силовыми нагрузками (нем имеется ввиду тягание железа), а так, умеренно, например тем же фитнессом)))
Заранее спасибо
Мама двоих (11 лет, 3 года)
Челябинск
Йога очень хороша для планирования:) про стили: их очень много, расскажу про основные, которые рекомендую попробовать:-Хатха-йога - Йога тела, базовый уровень, изучаете все позы (асаны), которые улучшают весь организм-разные асаны для разных систем и органов тела, в конце занятия-шавасана - расслабление всего тела и ума- аштанга-виньяса Йога - более иниенсивная йога (силовая), тут уже выполняются динамические комплексы Асан-Женская йога (часто есть в Йога-студиях) специально подобранные асаны для улучшения женского организма. Мне кажется в период планирования идеально было бы на нее походить- Йога-нидра - йога глубокого расслабления, половину занятия делаете асаны, половину занятия расслабляете тело и ум, 1,5 часа занятия этой йогой приравнивают к 4-6 часам хорошего сна. Приятный бонус во время Йога-нидры про себя вы формируете желание( не помню как правильно это называется) и при простоянной практике йога-нидры Оно сбывается.Вообще направлений много, если интересует могу целую статью скинуть. Если подозреваете беременность, то делайте меньше перевернутых поз и скрутки более плавно делайте. И инструктора предупредите, он Вам будет коректировать нагрузку. И во время М нельзя делать перевернутые позы. Фитнесс во время планирования можно, даже нужно! Пресс и спину нужно укреплять для подготовки к Б. Только нагрузка должна быть адекватной
0
08.04.2014
Ответить
Бахчисарай
ООО, спасибо огромное, очень информативно) Ну а вот как по Вам, лучше йога?:))
0
08.04.2014
Ответить
Мама двоих (11 лет, 3 года)
Челябинск
Немного не Поняла вопрос: Вы спрашиваете какой вид йоги лучше или что лучше: йога или фитнесс?
0
08.04.2014
Ответить
Мама двоих (11 лет, 3 года)
Челябинск
Если бы у меня была финансовая возможность, то я бы комбинировала: в начале недели фитнес, а по пятницам или выходным - Йога:) а потом почмотрите может Вам сильно йога понравится и будете только ей заниматься
0
08.04.2014
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Новосибирск
Йога-нидра ооочень клевое занятие, я даже дома иногда расслабляюсь под нее (спасибо аудио-записям в вк). И вообще для меня лучше йоги нет ни каких занятий 
0
08.04.2014
Ответить
Мама двоих (9 лет, 6 лет)
Москва
А про йогу-Айенгара знаете? У нас просто рядом с домом центр Йога Практика, и там как раз Айенгара. Насколько она хороша?
0
08.04.2014
Ответить
Мама двоих (11 лет, 3 года)
Челябинск
Айенгар - очень известный йог, это созданное им направление. Особенность этого метода - точная отстройка Асан, внимание уделяется детялям. Основательный такой виж йоги, советую попрбовать потходить
0
08.04.2014
Ответить
Мама двоих (9 лет, 6 лет)
Москва
спасибо, там и правда всё точно и четко, все эти позы, мы ходили с мужем на 4 занятия ознакомительного курса, вроде неплохо, но мне больше хочется йоги для души, для ума, для приобретения гармонии, а там только четко позы, их оттачивание, они возможно и полезны для здоровья организма, но хочется совмещения.
0
08.04.2014
Ответить
Мама двоих (11 лет, 3 года)
Челябинск
Попробуйте тогда йога-нидру, или хатху-йогу, но разных инструкторов, некоторые преподаватели во время занятий рассказывают про йогу, жизнь, как асаны влияют на организм и жизнь
0
08.04.2014
Ответить
Мама двоих (9 лет, 6 лет)
Москва
в смысле, разных инструкторов, чтоб найти тех, кто меньше болтает?)))
0
08.04.2014
Ответить
Мама двоих (11 лет, 3 года)
Челябинск
Да, нужно найти того преподавателя, который Будет Вам нравится, все по-разному занятия ведут: кто-то много теории дает, кто-то почти Не разговаривает, кто-то поправляет асаны Вам, а кто-то отрешен от внешнего мира и учеников
0
08.04.2014
Ответить
Мама двоих (16 лет, 8 лет)
Москва
О.,, меня муж "выгнал"на йогу. Рядом Йога практика находиться , завтра пойду на 3 занятие (хожу на Хатха-йогу), вот сегодня овуляция и соответственно постарались)))..., вот не повредит ли завтрашнее занятие???
0
27.04.2014
Ответить
Мама двоих (11 лет, 3 года)
Челябинск
Не повредит, скрутки только плавно делайте и если хотите побольше осторожности, то перевернутые позы тоже не делайте
0
27.04.2014
Ответить
Мама четырех (от 2 года до 29 лет)
Тольятти
В йоге много направлений и если не ошибаюсь, есть именно для планирующих, там основная работа проходит для улучшения кровотока и подготовки к беременности.. Нужно уточнять в центре, куда планируете пойти на занятия.
0
08.04.2014
Ответить