протеиновый коктейль?

Протеином не заменяют приём пищи, а добирают белок до необходимой суточной потребности в случае его недостатка в питании.

ну не знаю... у меня муж качается и его пьет) думаю, если хотите привести себя в порядок, то нужны физ нагрузки и правильное питание. мы "сушились" с мужем как раз перед тем, как зачать ляльку третью) точнее она на "сушке" и зачалась) кушали отварную куриную грудку, салат из овощей, яйца, на завтрак овсянка,  обезжиренные молочные продукты — молоко, кефир, творог. никаких макарон, картошки и проч. нет углеводам и жирам. но я немного кушала, т.к. грудью кормила иногда) муж строже не ел) я ооочень хорошо скинула, перед Б привела себя впорядок) ну и Б наступила с одной единственной попытке!)кушали часто, каждые 3 часа примерно, но по чуть-чуть. главное не голодать, а то так и переесть можно)

я с правильным питанием знакома очень хорошо. и вот что скажу: без углеводов Вы будете постоянно ощущать голод и даже слабость, поэтому на завтрак, обед и не поздний ужин (до 18.00) сложные углеводы Вам не навредят. Это гречка (на воде, без масла), не очищенный рис (дикий), перловка и т.п. Макароны так-то тоже можно, но только из твердых сортов пшеницы и главное их не переварить!  Картошка, белый рис, обработанные морковка и перец  — под запретом. Если сомневаетесь на счет ужина, то на гарнир можно овощи, свежие или на пару. Свежие овощи можно вообще в неограниченных количествах, фрукты только до обеда. мясо только диетическое — кур грудка, постная говядина и рыба. Еще один важный момент — для гормональных процессов важно наличие жиров в организме, а т.к. на таком питание кол-во жиров снижено, то хорошо принимать рыбий жир (можно в капсулах) и рыбу (семгу, форель) есть раз в неделю. А что касается протеина, то он хорош, если вы активно тренируетесь и активно худеете, в этом случае жирок будет сходить, а мышцы сохранятся. А без физ. упражнений толку от него практически нет. и это правильное сбалансированное питание, которое только благоприятным образом отразится на планировании. и про разнообразие не забывайте. удачи!

Полностью согласна с Сашулей. Только как тренер по Пилатесу добавлю, что физ. нагрузки очень важны тут. Движение - жизнь! Удачи в Ваших начинаниях и скрорейших двух жирненьких полосочек!

я все равно хочу есть после него ,хотя пью именно заменитель пищи