Девочки, расскажите как у вас дела со спортом обстоят при планировании?? занимаетесь так же как и раньше или сокращаете нагрузку? спорт люблю, хожу в зал тренажерный 3 раза в неделю. Но под конец цикла начинаю прогуливать занятия. Сразу мысли, что слишком сильная нагрузка. Врач еще дюфастон прописала, сразу мысли про прикрепление и желание на спорт исчезает
Пермь
Я ходила в тренажерку, занималась на износ (кардио и силовые в полном объеме), всего 1 ПА на 21 день цикла, поэтому в возможность беременности не верилось. Ходила пару раз и после 2 полосок, все ок (тьфу тьфу тьфу).
0
22.02.2015
Ответить
Вы до Б долго занимались?
Тоже задалась этим вопросом, потому что только две недели как начала и кардио и силовые, но я выползаю из зала.... Может так сразу нельзя?
0
22.02.2015
Ответить
Пермь
Нет, осень не занималась, только бассейн в декабре, а в январе пошла в зал 3 раза в неделю. 21-го тест показал //. На мой взгляд спорт оказал положительное действие на зачатие.
0
22.02.2015
Ответить
Но вы умеренно тренировались или на износ? Спрашиваю только потому, что я с последней тренировки еле выползла — в прямом смысле. Думаю, может тренера попросить меньшие нагрузки давать?)
0
22.02.2015
Ответить
Пока решила продолжить)) После тренировок такой кайф испытываешь — может попробую йогу, конечно, уж ею можно и беременным заниматься)
0
22.02.2015
Ответить
Пока решила продолжить)) После тренировок такой кайф испытываешь — может попробую йогу, конечно, уж ею можно и беременным заниматься)
0
22.02.2015
Ответить
Пока решила продолжить)) После тренировок такой кайф испытываешь — может попробую йогу, конечно, уж ею можно и беременным заниматься)
0
22.02.2015
Ответить
Москва
Я вот думаю в первой фазе цикла делать больше силовые, а во второй на кардио переводить больше. Какие мысли на этот счёт ?
0
22.02.2015
Ответить
Харьков
А мне моя Г сказала "Ходи куда угодно, только не бассейн. Оттуда девочки так много инфекций приносят!"
0
23.02.2015
Ответить
Москва
чуть больше года, но последние 3 месяца не регулярно. Появляется страх именно в конце цикла, когда низ живота начинает потягивать и сразу кучу мыслей в голове
0
22.02.2015
Ответить
Вот и я об этом стала задумываться...
Хотя от девочек чаще слышу, что на фоне тренировок и заБ))
0
22.02.2015
Ответить
Челябинск
И ведь при этом сильно зацикливаться на беременности не хочется, не дома же сидеть, неизвестно ведь, когда случится чудо! Вобщем надо найти какую-то золотую середину 
0
22.02.2015
Ответить
Москва
я вот думаю , может просто во второй фазе на ходьбу по дорожке переходить или на какие то легкие групповые походить
0
22.02.2015
Ответить
Челябинск
Да, во второй фазе желательно бы сбавить силовые обороты, лучшая умеренная или легкая аэробная нагрузка- беговая дорожка, велотренажер, танцы, йога, пилатес и тп тп. Ну и бассейн, конечно же:)))
0
22.02.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
Вот и я пол интернета на эту тему перервла. И толком ответ не нашла. Я занимаюсь дома. Часто на элиптическом тренажере. А вот после О прям боюсь. Думаю вдруг что зацепилось и сорвется....Если что узнаете -пишите....
Вот,что я нашла.......
Во время беременности женщине надо быть очень осторожной и внимательно следить за своим здоровьем. Приходиться отказываться от многих привычек и свыкнуться с новыми ощущениями. Далее поговорим о том, стоит ли прибегать к физическим упражнениям во время беременности и не принесет ли это вреда будущему ребенку.

Изначально важно помнить, что беременность это не болезнь и не диагноз, и если нет никаких осложнений, можно кое-что позаимствовать из образа прежней жизни.
Полезны ли физические нагрузки беременным?
Большинство будущих мам до зачатия занимались самыми разными видами спорта с определенной целью – для поддержания формы или являлись настоящими профессионалами в данной области. В результате прежних тренировок процесс беременности проходит легче. Делаем вывод, что физические упражнения очень полезны и нужны. Но окажут ли они столь эффективное действие и сейчас?
Большинство врачей даже советуют своим беременным пациенткам посещать спортзал или заниматься на тренажерах для бега при условии, что они не будут заниматься самоизнурением.
0
22.02.2015
Ответить
Барнаул
Моя подруга не могла почти год забеременеть, у неё нашли МФЯ и сказали, что будет очень сложно поймать О она у неё могла быть в любое время. И она сама так ни разу не поймала её, как говорит. Только забила на это, пошла в тренажорку (это её 2й раз, первый просто ЗБ была)сразу в тот же месяц залетела. Этому залёту почти годик уже)))Беременность, кстати, очень лугко отходила и родила САМА 4600кг)Девчушка)
0
22.02.2015
Ответить
Москва
Читаю тренера на ИГ , так у нее аж 32 клиенты забеременели как на спорт начали ходить. Многие говорят , что это из-за прилива крови в тазу
0
22.02.2015
Ответить
Барнаул
да, я верю в это, потому что уже много раз об этом слышала, хотя сама не проверяла. Я астматик, так что далека от спорта, но на днях собираюсь пойти в бассейн записаться)
0
22.02.2015
Ответить
Все хорошо в меру. Физкультура улучшает кровоток, так почему нет. Рекорды конечно же ставить не нужно, а если вы приши в зал не пол года назад и уверено себя там чувствуете, то ничего плохого в спорте нет. Если вы новичок, думаю стоит задуматься по поводу вида, объема нагрузки и квалифицированного личного тренера. Есть упражнения которые исключают полностью, есть которые напротив очень полезны. Ну и с доктором обсудить этот момент обязательно.
А по поводу цикла, так это основа женского тренинга. Цикличность в плане нагрузки дает отличные результаты. Цикл нужно учитывать даже если никого не планируете. Конец цикла — период уменьшения объема нагрузок, начало — хорошее время питаться чище, середина — время повышать нагрузку и качественно работать. Мы не роботы, мы живые женщины, и все эти наши циклы нужно грамотно использовать.
0
24.02.2015
Ответить
Москва
Я думаю если это норма для Вас,то ничего не случится... А на деле я очканула и сразу бросила 
. Скучаю по залу, но сейчас проблема даже за продуктами сходить 
. У Вас есть программа тренировок? не наращивайте вес во второй фазе, берите привычный. Даже стыдно что-то советовать, когда сама нифига не делаешь((( но по уму я б так и поступила))
0
22.02.2015
Ответить
Москва
Веса стараюсь не наращивать , больше на интенсивность смотрю. Обычно в конце тренировки хорошо измотана и пульс подскакивает под 165.
0
22.02.2015
Ответить
Харьков
Я хожу на восточные танцы. Читала, что они не вредные.
Планируем Б уже больше 2-х лет.
Если бы не мои танцы я бы с ума сошла.
Для себя сделала вывод, что можно, только без фанатизма. Нам еще тренер рассказывает, что можно делать, а что нельзя (т.к. тренируются девочки молодые все в основном, не рожавшие, вот она нам и рассказывает)
А моя Г вообще сказала, что муж должен обязательно заниматься спортом (в меру естественно), хотя бы подтягиваться. Он у меня, конечно, и без этого занимался )))
0
23.02.2015
Ответить
Челябинск
Тоже такие же сомнения 
2-3 раза в неделю хожу на фитнес, плюс много работаю, после овуляции тоже побаиваюсь нагружаться, вдруг сорветс!
2-3 раза в неделю хожу на фитнес, плюс много работаю, после овуляции тоже побаиваюсь нагружаться, вдруг сорветс! Кстати, девочки, а как так тогда быть с "домашним фитнесом" 
Особенно если с оргазмом- ведь это сокращение матки и по идее тоже опасно в период прикрепления??? У кого какие соображения, истории?
Особенно если с оргазмом- ведь это сокращение матки и по идее тоже опасно в период прикрепления??? У кого какие соображения, истории?
0
22.02.2015
Ответить
ТОже этим вопросом задаюсь... Понимаю, когда девочки долго уже занимаются, а я только начала после очень уж длительного перерыва в года, думаю, что сильные нагрузки не нужны и могут сорвать, а что-то типа йоги можно))
0
22.02.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Ходите на спорт и не парьтесь. Спорт во вред не будет, у вас же не спорт высоких достижений, когда наизнос :)
0
22.02.2015
Ответить
занимаюсь как обычно. но к концу цикла, то бишь вторая фаза видимо, оно само как то-упадок сил, это норма, я иногда в полсилы работаю у меня не хватает энергии
0
22.02.2015
Ответить
