Девочки,подскажите,я решила привести себя в порядок,убрать жир на попе и животе.Думаю ,что нужно походить на фитнес.Но мы сейчас активно планируем малыша и я думаю,не повредит ли.Все-таки и пресс качать буду.Но сидеть дома тоже не хочу.Я сейчас без работы и чувствую,что превращаюсь в растение,толстое и вечно жующие растение)).
Фитнес и планирование!Нужен совет.
Томск
Давно мечтаю о тренажере домой. И муж одобряет покупку. Планируем уже больше года малыша. Если сегодня успеет прийти зарплата, то муж завтра купит мне степпер. Думаю, что если и выяснится в ближайшее время, что я беременяшка, нечего страшного в этом нет. А так можно ещё одно лето провести с лишними килограммами.
0
04.03.2015
Ответить
Алушта
Я и не знала,что есть дешевый.А я сейчас смотрю и цены не меньше 20000 руб.Буду иметь ввиду.Пойду тоже мужу покажу))
0
04.03.2015
Ответить
Полоцк
Честно говоря, подобные тренажеры бают очень ограниченную нагрузку и прорабатывают отдельные группы мышц. Самые эффективные занятия-комплексные, где присутствует динамическая(кардиО)нагрузка и статика+создать хотя бы небольшой дефицит калорий, этого легко достичь, просто отказавшись от вредных вкусняшек.удачи)
0
04.03.2015
Ответить
Я не отказываю себе в спорте,но нормальные нагрузки-приседы с грифом,пресс по 50р в два похода,скакалку,отжимания-только в первой фазе делаю,во второй переключаюсь больше на растяжку.Занимаюсь дома,муж занимается время от времени и я с ним,сына тоже приобщили.Так что нагрузки умеренные даже полезны при планировании я думаю)))
0
04.03.2015
Ответить
Алушта
А я не могу себя заставить дома заниматься(Мне нужно общество))А дома вечно отвлекаюсь или отвлекают.
0
04.03.2015
Ответить
Я тоже не могла,еще и лентяйка жуткая,вот уговорила мужа)))Купил всякие штучки-гантели,штангу,даже грушу боксерскую сынульке,кольцо баскетбольное(как растает снег повесим во дворе).А сама я много раз пыталась-но скучно одной реально 
и лень.
и лень.
0
04.03.2015
Ответить
Москва
Я ходила на аквааэробику и плавно перешла на нее же для беременных
0
04.03.2015
Ответить
Варшава
Сегодня с утра хотела написать такой же пост))))Спросить мнение других девушек.Тоже постоянно во второй фазе ой сумку чтобы не поднять,пресс?? Вы чтоООО..а вдруг я беременна?)))))Ну с прессом последний месяц понятно,я после лапароскопии.Так что не буду себя обманывать пока не беременна, значит занимаемся ))Вроде не жирная, но за зиму животик и бока выросли(( Теперь нужно работать над собой,к лету рукой подать...Ну или ногой)))Короче думаю не навредить, главное без фанатизма :)Вот вчера и сегодня, два занятия..вспотела как суслик.И сразу кажись себе такая худенькая))))))
0
04.03.2015
Ответить
Алушта
Вот и я такая.Тоже не пышечка.Но животик и бока есть.Будем работать над собой! 
0
04.03.2015
Ответить
Полоцк
Только на пользу, говорю вам как фитнес инструктор,если нет других противопоказаний по здоровью. Физ.нагрузка улучшает кровообращение, в бшной полости в том числе! Плюс отвлекает и дарит стройное тело. Я работала активно до 25 недель. Если совсем ую боитесь-выбирайте спокойные направления-пилатес, йога, майнд энб бади, этим сам Бог велел заниматься женщинам!
0
04.03.2015
Ответить
Волгоград
при планировании тоже очень интересовал этот вопрос, т.к. хотелось привести себя в форму, но боялась активных нагрузок. то, что выяснила — оставила в этом посте:
0
04.03.2015
Ответить
Москва
Хожу на йогу регулярно не зависимо от фазы. Причем йога не аля "полежать и растянуться", а на интенсивную аштангу, на которой ооочень устаешь! Я считаю, что это полезно, о, спорт, ты - мир:)
0
04.03.2015
Ответить
Владикавказ
Прям как я! Тоже собираюсь! Некому волшебного пендаля мне дать для старта! У меня знакомая, будучи уже Б вела тренировки,и все отлично!
0
04.03.2015
Ответить
Алушта
Я давно хотела.А сегодня позвонила подруга,что пойдет в понедельник.Ну и я вместе с ней)
0
04.03.2015
Ответить
Чтобы убрать жир на животе интенсивно пресс качать не особо эффективно. Если и делать, то раз в неделю 1-2 упражнения. Питание нужно наладить. Планки статичные делать при планировании намного безопасней, чем эти все скручивания. Большое количество мышц задействовано. И позвоночник скажет спасибо.
0
15.03.2015
Ответить
Калуга
я думаю ничего в спорте плохого нет, во вторую фазу можете просто контролировать свои нагрузки, необязательно же гантели по 10 кг таскать. многие и беременные потом еще продолжают ходить. ну и тем более пресс вам поможет в первой фазе эндик подрастить и циркуляция крови улучшиться. так что вперед и с песней)
0
04.03.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Конечно, ходите на здоровье)) Я забеременела, когда активно занималась аэробикой, все отлично!
0
05.03.2015
Ответить
я начала ходить на йогу, со след.неделе буду ходить на бодифлекс)))минимум силовых максимум растяжек и полезных тренировочных
0
04.03.2015
Ответить
Симферополь
конечно не повредит, наоборот — шансов забеременеть будет еще больше
0
05.03.2015
Ответить
