Вчера узнала о чуде!!!! 🙏🏻 И тут же возник вопрос: бросать фитнес и кардио -или нет?
Переживаю и в тоже время бросать тоже резко не хочу занятия ,т.к. есть проблемы со спиной и нужно укреплять дальше мышечный карсет спины,ведь нагрузка на спину будет всю беременность.
По самочувствию : сонливость,вялость,тошнота до обеда и иногда голова побаливает.
Подскажите плиз : кто из вас занимался в первом триместре ?
Анкара
Я продолжаю ходить, хотя живот постоянно тянет(он и до задержки тянул). Врачу своему доверяю, сказал нни в чем себе не отказывать, как жила до б так и продолжать. Говорит, что все эти боли нормально для ранних сроков.
Бег заменила на быструю ходьбу и орбитрек, большие веса убрала, пресс не качаю, спину усиленно качаю и растяжка. После тренировки и самочувствие на много лучше.
ой, у вас тоже до задержки тянуло живот?) просто у меня вот 10 дней до дня Х, и я не знаю, нормально ли это, тянет живот как будто м должны начаться, спина болит немного( переживаю, ведь тест еще рано делать
Анкара
У меня на 6 дпо начал тянуть живот как на месячные, а на 11дпо тест показал слабую полоску
спасибо большое за ответ, только у меня с 5 ДПО так началось, в магазине стояла и чувствую как будто резко к м, а потом на следующий день также и вот теперь каждый день ноет как на м, тогда также сделаю
Рига
Продолжайте занятия снизив нагрузку...я бы убрала кардио.... Тяжолое не подымать и снизить нагрузку.отлично-пилтес йога занятия в басейне
Москва
Йога идеальна для спины!Я делала специальную йогу для Б.А в первом триместре щадящую йогу специально для первого триместра.Заниматься лучше регулярно.
Одесса
Я занималась в первом триметре. Б замерла. Вряд ли виноват зал, но при след беременности никакого зала. Йога, басейн не более.
Таллинн
Я бы посоветовала что- нибудь щадящее :) Я с фитнесом не дружу, больше по танцам,но у меня был выкидыш от нагрузок. Не знала что беременна и на 5 неделе случился выкидыш.
Нижний Новгород
Я бросила, После 12 недель пойду или в бассейн или на йогу и тп
Москва
Спасибо. 2 дня не хожу ,буду подбирать без интенсивности и встрясок)))
