Сегодня 25 дц, сделала тест - пустой, отменить же дюф нужно. Сразу на расстройстве села на велик, и ездила часа два, пока муж не поинтересовался, не вредно ли вообще заниматься фитнесом во время планирования. Здоровье не ахти какое, Кирюшка далеко не с первого раза получился.
Вот что придумала: буду активно заниматься в первой половине цикла, и пресс и бег и все остальное, а после овуляции буду тухлым хомяком валяться на диване))) в лето не охота себя запускать...
Ставрополь
Я заб не могла, мне советовали велотренажер до упаду, меня на 1,5 месяца хватило - потом пришлось отдать (там более нужен был), но через цикл // ))) Так что полезная штука, я считаю, вот рожу и заберу обратно)))
Ставрополь
Нифига себе, тогда я побежала на велотренажер))) теперь меня никто не сгонит с него! Спасибо большое😘
Ставрополь
Мне как объяснили - крутить педали каждый божий день, чтоб аж задыхаться начинала, типа тогда кислорода больше поступает по всем органам и кровообращение соответственно улучшается. Либо велик либо беговая, но с беговой на позвоночник нагрузки больше, сказали велик лучше. У меня в анамнезе был эндометриоз, который прооперировали и после все анализы были в норме. только Б не наступала. Может правда велик помог, по крайней мере хуже не стало, а наоборот))) Удачи тебе 
Ставрополь
Спасибо огромное 😘😘😘 уже сижу кручу))) лёгкой беременности тебе👶😘😘😘👍
Извините что вмешиваюсь в Ваш диалог, вопрос может быть будет глупым : а просто на велосе кататься можно??нагрузка никак не меняется от тренажера?
Заранее спасибо.
Ставрополь
Думаю что можно - какая разница, просто у меня велика нет, а покупать велик либо тренажер - тренажер выигрывал и по цене и по комфорту, так что... смысл ведь один и тот же)))
Ставрополь
Я вам так скажу- не нужно бояться спорта. В правильной дозировке он только поможет. Если бы вы тягали штанги по 100 кг, когда ваш предел 10- это одно дело, а велик- совсем другое. Почитайте блог Алионы Хильт в ВК или инсте. Это фитнес чемпионка, которая родила двоих детей и держит себя в прекрасной форме, занималась в зале всю беременность. Она же дает хорошие советы (на правах диетолога и тренера) по питанию во время беременности и ГВ, про тренировки в это время очень много. Действительно полезная инфа, которая мотивирует.
Ставрополь
Просто первая беременность была с угрозой и тонусом сильным... Вообще пошевелиться боялась.
Гирне
Не надо хомяком валяться))Просто день О и 2-3 дня пропускаете и вперед!Я когда пришла на фитнес,нам инструктор сказала,кто Б не планирует,предохраняйтесь тщательнее,т.к. кровоток улучшается и залетают все только так.Потом и у Г спрашивала и все советовали пару дней после О пропускать и заниматься в том же темпе))
Ставрополь
О, здорово, спасибо большое))) а то так не охота валяться))) буду надеяться что фитнес нам поможет 🚵👍//
Я занимаюсь ЛФК и бассейном. В курс ЛФК входит велотренажер
Есть упр. для Б. Чтоб не валяться) начинайте делать после О. Плавание можно всем, если плавать умеете) а начинать нужно с питания, откажитесь от вредностей хотя бы от рафин.сахара, заменить чай на воду, какао с молоком.. И питаться 3раза +2 перекуса желательно по режиму.. Будете хорошо питаться и силы появяться на тренеровки:-)
