Бегать или нет?

Все 10 недель занимаюсь спортом,ниче не бросала хотя на бб все советовали бросить,но мне лично он дает энергию на весь день

Каждый сам выбирает) но я бы однозначно отказалась от любых нагрузок в первом триместре) а потом можно было ввести какую-то йогу... мне моя гинеколог даже сексом с мужем посоветовала не заниматься хотя бы до 10 недели, так как ранее был выкидыш...

Во-первых , мои поздравления . Во-вторых, какое бегать???!!! Первые 12 недель вы должны отказаться от всех нагрузок, даже никакой быстрой хотьбы! У вас уже была ЗБ, зачем вам так рисковать ради красивой фигуры? Все равно скоро испортится, месяцев на 9))))

Желаю чтобы все у вас было хорошо))) Легкой беременности!)

Если все нормально, то бег вообще никак не помешает. Ну может, не до полного изнеможения бежать) как связаны ЗБ и физ.нагрузки не оч понимаю. Разве что беспокоцства в принципе больше.

я оч жалею, что остановилась с тренировками(( но это больше из-за лени, чем из-за беременности.

А вот если бы вы не.сделали тест и незнали что Б?Вы бы 100 процентов бегали.Я заметила такую закономерность ,что когда ещё не знаеш о Б,то делаеш всё то же самое что до этого,а как только узнаёш то всё,это нельзя,то нельзя,там тянет ,тут колит.

Если ляле сужденно закрепиться и родиться то бег тут не повлияет на таком раннем сроке ни как.А если нет то как себя не береги ни чего не сохранится.

Но вы конечно сами должны чувствовать как вам будет лучше и спокойней,бежать или нет.

Здоровья вам и ляле)

Бег можно заменить на спортивную ходьбу на раннем сроке, я думаю)))) Я пока планирую ну и занятия конечно интенсивные, если забеременею не буду бросать, набросала уже более облегченный вариант занятий. Мне и врач говорит, чтобы занималась, укрепляла мышцы и иммунитет, легче будет беременной ходить и рожать)))Опять таки ходьба- это кардио, тренировка сердечной мышцы, что тоже хорошо влияет, ведь при беременности наше сердце тоже большие нагрузки испытывает)))

В теории если все хорошо, то ничего не случится.

Но для своего спокойствия наверно лучше бег заменить на ходьбу.

Успехов Вам!

Беременным же нельзя бегать, либо хотьба, либо эллипс👍Сейчас вобще многие и в спорт залах занимаются)я бы обязательно занималась, только более в щадащем режиме

Я бы посоветовалась с грамотным врачом. До консультации точно бы бегать не стала

вчера утром пробежалась до остановки утром... и вот со вчера тянет низ живота и поясницу, сегодня поеду к Гине на приём... так что я бы отказалась от пробежек)))

но вот моя дурная голова ногам покоя не даёт... посмотрим, что скажет сегодня

Беременные хорошие полосочки я как только узнала о своем положении,отменила все тренировки!поэтому никаких бегать)

Я бы перешла на быструю ходьбу, йогу, гимнастику для беременных на свежем воздухе, стретчинг) Благо, сейчас масса роликов на ютубе, по которым можно заниматься. Когда-то задала вопрос насчет бега и скакалки врачу, он посоветовал отказаться от этого в пользу ходьбы и гимнастики. Потому что мало ли как организм отреагирует, а беременным лучше работать над улучшением кровообращения в ногах, тазу и над мышцами тазового дна. Вот как-то так.

Тестик беременный. Я думаю вам надо недель до 12 отложить бег,а там если не будет угрозы можно продолжить. Ваша задача сейчас сохранить крошку. Поздравляю!

Я до 7 недель продолжала заниматься фитнесом... это и бег и прыжки и даже пресс... убрала только груз... потом меня накрыл токс и спорт закончился сам собой... какой там спорт? Я по квартире с трудом ходила... сейчас 12 недель и меня начало отпускать... планирую возобновить тренировки... правда дома, и скорее всего это будет фитбол... интим с мужем мне запрещали только во вторую Б... до 10 недель... в первую Б и сейчас живем обычной жизнью. Если Б протекает хорошо, то ей ничего не помешает... подруга фитнес тренер, до 25 недель вместе с нами прыгала ))) но надо понимать что она 10 лет в спорте...

Не могу сказать про бег. Скажу про велосипед. Я делала тест перед каждой поездкой на велосипеде. Всегда был пустой. И вот в очередной раз поехала кататься. И чувствую, поясница моя намекает мне - помедленнее. Я намёк поймала. И вскоре тест показал //. Так что смотрите по самочувствию. Всегда можно остановиться и перейти на шаг

Я бы перешла на пешие прогулки по утрам💪 Тоже полезно, но и спокойнее))

Какой ДПО?

Думаю лучше гимнастику для беременных делать, гляньте в ютубе. Так хоть и спина и пресс будет укрепляться. А бег, ну это конечно хорошо, но все-таки большая нагрузка на колени и на спину. Беременным и так нагрузка на эти места получается. И плаванье - это самое суперское для бер., так же аквааэробика. При активном образе жизни беременность легче проходит

Маш главное не напрягать живот и тяжести не таскать, а бег замени спортивной хотьбой, либо очень очень медленным бегом

Не бегать) тест беременный)

На фига прерывать? бегайте все 9 месяцев подряд.надо будет укрепиться малыш и так

Если была ЗБ то тем более нужно себя береч

Я бы просто снизила нагрузку.

Я бы повременила с бегом.

Лучше прервать бег! Храните крошку!