Тамала
Девчонки, пришёл мой заказ с iherb, заказала себе витамин д, инозитол, цинк и рыбий жир.
Я читала, что инозитол в капсулах усваивается лучше, чем в порошке. Пишут, что в капсулах принимать его требуется в меньших дозах, чем в порошке. Вы что нибудь слышали об этом? У меня дозировка 500 мг, может кто подскажет сколько его надо принимать? И сколько фольки?
Вчера сдурма 4 капсулы приняла(4000мг) не многовато ли?
Вильнюс
Мне врач выписал дозировку в 4000, это такой стандарт, но я пила по 1,5 гр, 2 раза в день, тоже на iherb заказывала. Там есть условия пить их нужно на голодный желудок , чтобы 2 часа до приёма и 1 час после, не было никаких поступлений пищи, даже чая. Ещё его пить вместе с фолиевой нужно. Кстати тоже и цинк , и омегу, селен, витамин Д и с, пила. Ещё нужно кушать не более 3х раз в день , много белка и жира. Я ела 2. При выполнении всех условий, забеременела в первом цикле, до этого 2 года безуспешных попыток.
Тамала
прекрасный результат! попробую тоже придерживаться данной схемы
Киев
Первый раз слышу, что такие ограничения при его приеме. Я наоборот после еды. Нужно попробовать еще так, а то у меня была бхб после 6 мес приема с перерывами.
А вы по 1,5 грамма, то есть 3000 мг в день принимали? Я правильно поняла? поняла
Тамала
ошиблась, приняла 4 капсулы 2000мг (1 капсула содержит 500 мг препарата)
Вильнюс
По поводу времени приёма, это назначения врача гинеколога-эндокринолога, я ему доверяю, тк он здесь в Вильнюсе, считается лучшим врачем по бесплодию. Он назначил дозировку 4гр, я пила 2гр, тк как купила не иноферт, а отдельно миоинозитол, там другая дозировка, видимо Ее хватило.
Киев
Спасибо большое за ваш ответ. Я как раз таки начала считать БЖУ с этого месяца, хотя лишним весом не страдаю, а потом ваш комментарий увидела. И такие рекомендации, как вы написали, мне программа выставила, поэтому легче стало следить.
Вот пробую еще до еды пить инозитол. Просто я пила и инофолик, и инозитол разных фирм, везде в инструкции во время еды пишут)))
Попробую еще так. Надеюсь на результат)))
Вам легкой беременности!
Вы пили капсулу утром 750 мг и вечером 750 мг ? Утром перед едой и вечером после того как кушали час-два назад ?
Вильнюс
Извините, Вернее 1,5, 1 табл 750 мг. Питание важно сократить по приемам пищи, (2-3максимум) не должно быть перекусов. Там важно считать количество белков и жиров и урезанием углеводов. Простые совсем исключаются. Остаются медленные в умеренном количестве. Просто приём этих таблеток врятли поможет. Должна быть основа. А питание как раз таковой и является. Белки нужно 1,5 гр на кг веса съедать, а жиров 1 гр на кг.
