Спортзал и планирование беременности.

Из книги гинеколога Елены Березовской:

Существуют разные виды спорта и физической активности, но по уровню интенсивности нагрузок на организм человека и возникновения стрессовой ситуации, их можно разделить на экстремальные, тяжелые, умеренные, легкие. Естественно, чем больше тратится энергии, чем интенсивнее нагрузки, тем негативнее это сказывается на функции яичников. Овуляция при этом может подавляться, циклы могут быть длительными и нерегулярными, возникнет искусственное бесплодие.

Регулярность менструального цикла - это хороший индикатор того, являются ли нагрузки чрезмерными или их нужно ограничить. Ряд видов спорта сопровождается повышенной выработкой мужских половых гормонов и других веществ, которые могут препятствовать зачатию. Необходимо ограничить занятия с большими нагрузками на низ живота, бег-марафон, прыжки, физическую активность с высоким риском травмы (гимнастика, конный спорт, прыжки с трамплина и т.п.).

Большинство женщин, занимающихся спортом, о беременности узнают при длительной задержке менструации. Поэтому в целом, спорт не опасен на ранних сроках беременности. Но с прогрессом беременности очень важно модифицировать упражнения и нагрузки, переходя на более щадящие и в плане потери энергии, и работы отдельных групп мышц.

Сдайте анализ крови на мужские гормоны. Дело в том что с занятиями с большими весами (ну любые силовые так сказать) идёт выброс мужских гормонов и повышается например дгэа или тестостерон. Они могут и мешать зачатию, но вообще при их переизбытке часто бывают зб и бхб на ранних сроках.

А так занимайтесь на здоровье, это только польза) ну если подходить с умом конечно) удачи!

Я планирую уже оооочень долго и из-за этого забросила спорт, т.к. после овуляции я чихнуть боялась))) Теперь мне жаль упущенного времени, т.к. за годы планирования набралось 10 лишних кг... Теперь дурные мысли отбросила, хожу в спорт зал в свое удовольствие)
Не забивайте этим голову, спорт только положительно влияет на здоровье и настроение!

Ходила в спорт.зал на фитнес каждый день 5 дней в неделю...Каждый день качала пресс примерно по 70 раз в общей сложности. Сейчас 12 ДПО, тест положительный. С 10 ДПО ходить перестала, как увидела положительный тест. Но к поднятию тяжестей отношусь с осторожностью....

Ходила в зал. Там ходила в сауну (в беременный цикл). Узнала, что беременна - снизила нагрузку. Недели с 30 - остались только длительные пешие прогулки и бассейн. Все хорошо. И у вас все будет хорошо! Главное - без фанатизма :)

Я заб только когда закончился абонемент в зал) занималась много и часто, в т.ч со свободными весами.

у меня здесь есть в друзьях девушка, у нее уже 26-28 недель и она занимается спортом. ЕЕ ник Бусинка и цифры там еще какие-то