Посмотрите пожалуйста мои результаты
ТТГ - 2,1
Т3 - 3,96
Т4 - 14,96
Хочу похудеть перед беременностью, вот уже 6 месяцев занимаюсь в зале и считаю калории а вес не уходит, лишнего веса очень много((( может кто сталкивался?
Киров
Почитайте Ярослава Брина "Меняю жир на силу воли". Пишет он жестковато, но зато самую суть. Соблюдать диету (диета это не ограничения, а сбалансированное питание), заниматься правильными(!) упражнениями, и заняться своим здоровьем. Я сама сейчас снижаю вес для Бер. У вас все получится!!! Надо только полюбить себя и делать это все для себя любимой, а не для чего-то ещё. Тогда точно все получится.
1
06.06.2018
Ответить
Монпелье
Здравствуйте, прочитала ваше смс. Желаю вам легкости оставшихся недель беременности и родов!!!
Хочу спросить как повлияло на вас похудение, таки есть эффект для зачатия. Вес у меня 90 кг, а рост 1,70...
0
30.11.2019
Ответить
Киров
Добрый вечер!))) Спасибо за пожелания!))) Я уверена, что повлияло))) я с первого цикла забеременела после похудения))) да и в целом беременность легче проходила, только сейчас, когда я уже много набрала, мне стало тяжело ходить))) до этого всю беременность порхала просто, была очень активна недели до 30й. Мне кажется, что все таки смысл в похудении есть, ведь это оздоровление организма, а значит более благоприятные условия для зачатия и вынашивания. Желаю вам скорейшей благополучной беременности! 😉😊
1
30.11.2019
Ответить
Петерборо
Я бы вам сначала посоветовала скинуть вес, считая калории (1200 в день максимум), вес начнёт уходить очень быстро. 8000 недоеденных вами калорий (например за неделю) будет равнятся 1кг, потерянного веса (жира). Должны быть в рационе постное отварное мясо (исключить свинину), овощи, фрукты, рыбка на пару, грибы и т.д. Иногда и сладенькое можно, но тогда нужно будет отказаться от ужина, чтоб не перебрать калории. Ужинаем самое позднее в 18:00. Пейте имбирный чай в течении дня и конечно воду.
Из физ. нагрузок при большом лишнем весе можно только кардио, лучше всего долгие прогулки на свежем воздухе.
Когда похудеете, можно идти в зал и корректировать фигуру, но не раньше. А, то вы будете просто наращивать мышцы под слоем лишнего жира и от этого будете только набирать кг или вес будет стоять на месте.
Этот способ очень действенный, но с калориями нельзя мухлевать. Результат не заставит себя ждать.
1
06.06.2018
Ответить
Севастополь
Я с таким ттг забеременела сейчас .
На счет веса, видели девушек которые бегают кругами по вечерам, а выглядят, как пончики?
Вам надо пересмотреть свои тренировки и питание, значит вы что-то делаете не так. Лучше быстрая ходьба , чем бег. Считать надо бжу, взвешивать еду и просчитывать все досконально ( есть не меньше 5 раз в день!), заниматься не меньше 4 раз в неделю , и заканчивать кардио в режиме жирозжигания , или еще лучше час кардио утром на тощак, потом 2 часа не жрать.
Чтобы сдвинуться конкретно вам понадобится такого режима 3 недели. Купите л-кернатин и пульсометр , расчитайте ваш корридор жирозжигания и вперед.
Спорт поможет, только при правильном питании, без питания можете хоть упахаться на спорте
0
06.06.2018
Ответить
Яя
Ттг в норме, т3, т4 - погуглила, разные лаборатории выдают разные нормы. Где то вы укладываетесь по норме, где то нет. Сходите к эндокринологу, пусть расшифрует, объяснит.
По поводу "считаю калории, занимаюсь спортом". На сколько калорий в день вы едите, какой в итоге БЖУ? Что и когда едите? В зале что делаете? Силовые/кардио/групповые?
2
06.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
По поводу калорий - этот способ работает отлично, если вы не занимаетесь самообманом: у вас есть кухонные весы, вы взвешиваете еду, не занижаете размеры и калорийность пищи при записи, не забываете записывать всё до мелочей (включая напитки).
0
06.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Вы не калории считайте, а питайтесь правильно, в рационе должны быть жиры обязательно. Обезжиренная диета снижает метаболизм
0
06.06.2018
Ответить
