Витамины при планировании

Мы с мужем принимали, но начали не одновременно. Получилось у меня на 2-й цикл, у него - на 3-й месяц. Сложно сказать, повлияли ли на успех именно витамины, но тем не менее что есть, то есть)) Заказывали на айхерб. Женские витамины. Мужу заказывала: комплекс Адам (1 капсула/день) + л-карнитин (1 капсула/день). Дополнительно бросил курить! Питание тоже постарались изменить: больше морской рыбы, морепродуктов, орехов (вот ими не увлекаться, они ужасно калорийные!), меньше жареного/жирного.

В Элевите нет йода, его нужно принимать отдельно. Да и комплексные до зачатия и в первом триместре не особо нужны. За три месяца до зачатия нужно начать принимать фолиевую 400 мкг и йод 200 мкг. Это необходимый минимум. Можно отдельно, можно препараты Фолио или Фемибион 1. Омегу 3 тоже можно. Я полтора года назад познакомилась с известным американским сайтом и теперь в наших аптеках ничего не покупаю. Все заказываю там. Мужу, как ниже написали можно принимать Л-карнитин (он входит во все комплексы для улучшения качества спермы. Например российский Сперотон, он же Спематон, американский Смермактин). Я пью вот это: Омега Фолиевая Йод Муж это: Л-карнитин фумарат Ацетил Л-карнитин В первую беременность получилось случайно без планирования и всяких витаминов, вторую принимала Фолио, получилось с третьего цикла. Но я бы не сказала, что есть прямая зависимость. Скорее витамины не помешают. Я вообще сейчас принимаю витамины для собственного здоровья. Но, могу сказать, что у мужа подруги заметно улучшилась спермограмма после приема Л-картинина. Принимал Сперотон.

Мне элевит вообще не зашёл, как мёртвому припарка. Начала пить Солгар пренатал, так в тот же цикл и всё получилось 😍 думаю потому что там иноферт ещё содержится. И на солгаре ногти, волосы и кожа гораздо лучше стали, в то время как на элевите вообще не видно эффекта было. В общем рекомендую 💪

Фолиевую пить обоим, и сдать железо и витамин д анализ, при их дефиците пить айхербовские