Какие пить витамины?

Я понимаю, что рано) ещё даже на УЗИ не ходила, но хочу начать принимать витамины и узнать кто какие витамины пил или пьет при беременности? Я пью только фолиевую и тироксин по показаниям врача. Йод я так поняла скорее всего нельзя, так как гипотериоз. Читала, что лучше не пить комплексы, а по отдельности брать. Думала взять витамин Д и омегу-3, но каких фирм взять? Или всё же комплекс лучше? Подскажите, что лучше.