Получила анализ индекс home - повышен( на приём только через две недели, кто знает, сильно страшно это?( и как приводить в норму?
Санкт-Петербург
Строгая Диета. Ограниченное кол-во пищи:3 раза в день-предел. Никаких чаёв с печенькой и перекусов между едой. Много спорта и увеличение общей активности.
Препараты только после консультации с эндокринологом. Иначе будет больше вреда. И лучше конечно максимально без них попробовать.
А вообще в гугле полно информации про питание при данном диагнозе
0
07.08.2019
Ответить
Луцк
Похоже на совети Зубаревой. Я тоже прочла книгу и решила есть 3 раза в день. До этого ела 4-5 раз, поскольку у меня хронический гастродуоденит. Продержалась 2 недели, потом у меня началось кошмарное обострение, которое лечила 3 мя курсами разных ИПП. Было это в октябре 2018, но я до сих пор борюсь с последствиями и нахожусь в нестабильной ремиссии.
Эсли у вас питание 1-2 раза в день, можете спокойно переходить на 3 раза. Эсли более 3х и гастродуоденит в анамнезе, переходите или постепенно или откажитесь от этой идеи вообще
0
07.08.2019
Ответить
Санкт-Петербург
Не знаю кто такая зубарева. То что написано-это всеобщие рекомендации врачей по лечению инсулинорезистентности.
Никто про 1-2 приёма еды не говорит. Говорят про отношенные и полезные и питательные 3 приёма пищи в день +спорт обязательно, хотя бы прогулки 5-6 км
0
07.08.2019
Ответить
Луцк
Я поделилась своим опытом резкого перехода на непривычный режим питания.
0
07.08.2019
Ответить
Санкт-Петербург
Это не страшно, если вовремя этим заняться.
Вам показана достаточно строгая (хотя, если Вы - не фанат сладкого, то и не такая уж и строгая) диета с продуктами с низким ГИ, медикация метформином, умеренный спорт, уменьшение стресса и постоянный мониторинг показателей.
Толковый эндокринолог Вам всё разъяснит и распишет!)
0
07.08.2019
Ответить
Челябинск
не то чтобы прям ярый фанат, но сладкое люблю) видимо, придётся побороть себя) спасибо!)
0
07.08.2019
Ответить
Санкт-Петербург
По крайней мере, если Вы сейчас этим займетесь, то избежите очень многих проблем в будущем) А это - классно)))
0
07.08.2019
Ответить
Челябинск
Да, я тоже сначала переживала, потом поняла что хорошо что на таком этапе выявила, а не когда что-то серьёзное уже приобрела бы) так что всё к лучшему)
0
07.08.2019
Ответить
Екатеринбург
Если есть лишний вес, снижать его, соблюдать диету (убрать продукты с высоким гликимическим и инсулиновым индексом), и опр. Препарат назначит эндокринолог. Тот же метформин или глюкофаж.
Яичники раньше проверяли, нет спкя?
0
06.08.2019
Ответить
Москва
Ниже все верно пишут - ограничение углеводов, в т.ч сложных, снижение инсулина препаратами. Посмотрите Кето диету
0
07.08.2019
Ответить
